孩子健康聰明就要這樣吃

  • 作者:鄭碧君
  • 出版社:人類智庫
  • 出版日:2012-10-03
  • ISBN:9789865962135
  • 格式:PDF
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內容介紹

健腦益智。護眼明目。補鈣增高。增進食慾。腸胃消化。增強免疫力 ~
【孩子健康聰明就要這樣吃】
~對孩子成長發育最有幫助的70道變化料理~]
 
專治孩子挑食大毛病    
◎    食材營養活用常識讓你成為聰明媽媽
◎    好吃又好看的營養食譜讓孩子不挑食
 
*    Part1 讓孩子增腦益智的聰明菜單
        哪些食物可以幫助孩子的腦部發育?
        1鮭魚糙米飯+=腦部發育+開脾健胃 
        2鮪魚鮮蔬蛋炒飯=活化腦細胞+營養均衡
        3紅蘿蔔玉米燕麥粥=強健腦血管+穩定血糖
        4香煎鮭魚核桃沙拉=活化腦力+增進食慾
        5桂圓蓮子甜粥=幫助腦活化+增進食慾
 
*    Part2 給孩子護眼明目的愛心食譜
        哪些食物可以幫助孩子護眼明目?
        1彩色南瓜湯餃=視力保健+開胃益脾
        2黃金吻仔魚粥=視力保健+增進食慾
        3枸杞三色炒肉末=保護視力+增進食慾
        4香甜紅蘿蔔蒸糕=保護眼睛+促進食慾
        5芒果西米露=養顏明目+幫助消化
 
*Part3 為孩子補鈣增高的成長食譜
  哪些食物可以讓孩子補鈣增高、頭好壯壯?
       1櫻花蝦小魚大阪燒=強健骨骼+鞏固牙齒
       2起士蔬菜蛋餅=補鈣增益+均衡營養
       3黑芝麻奶酪=均衡補鈣+增進食慾
       4高麗菜奶香雞肉湯=補鈣健骨+幫助消化
  5 毛豆松子香炒豆乾=增鈣補氣+促進食慾
     
*Part4 讓孩子促進食慾的開胃菜單 怎麼巧變料理讓孩子食慾大開?
       哪些食物可以幫助孩子食慾大開?
       1茄汁肉醬義大利麵=促進食慾+開脾健胃
       2味噌烏龍麵=促進食慾+順暢循環
       3涼拌時蔬海鮮=開胃益脾+促進食慾
       4義式貝殼麵沙拉=促進食慾+幫助消化
       5銀耳蓮子鳳梨枸杞甜湯=養顏美容+幫助消化
 
*Part5幫助孩子腸胃消化的順暢食譜
  哪些食物可以幫助孩子腸胃消化?
      1優格咖哩雞飯=腸道保健+防癌抗老
      2 糖醋山藥肉片=幫助腸胃+順暢排便
      3豆腐蔬菜肉丸子=助腸蠕動+排便順暢
      4綜合果乾蔬菜盒子=幫助消化+防癌抗老
      5紫米蛋包飯=顧好腸胃+穩定血糖
 
*Part6 增強孩子免疫力的精力食譜
  哪些食物可以幫助孩子免疫力倍增?
      1三

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