孩子健康聰明就要這樣吃

孩子健康聰明就要這樣吃

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本書介紹

健腦益智。護眼明目。補鈣增高。增進食慾。腸胃消化。增強免疫力 ~ 【孩子健康聰明就要這樣吃】 ~對孩子成長發育最有幫助的70道變化料理~] 專治孩子挑食大毛病 ◎ 食材營養活用常識讓你成為聰明媽媽 ◎ 好吃又好看的營養食譜讓孩子不挑食 * Part1 讓孩子增腦益智的聰明菜單 哪些食物可以幫助孩子的腦部發育? 1....

健腦益智。護眼明目。補鈣增高。增進食慾。腸胃消化。增強免疫力 ~ 【孩子健康聰明就要這樣吃】 ~對孩子成長發育最有幫助的70道變化料理~] 專治孩子挑食大毛病 ◎ 食材營養活用常識讓你成為聰明媽媽 ◎ 好吃又好看的營養食譜讓孩子不挑食 * Part1 讓孩子增腦益智的聰明菜單 哪些食物可以幫助孩子的腦部發育? 1鮭魚糙米飯+=腦部發育+開脾健胃 2鮪魚鮮蔬蛋炒飯=活化腦細胞+營養均衡 3紅蘿蔔玉米燕麥粥=強健腦血管+穩定血糖 4香煎鮭魚核桃沙拉=活化腦力+增進食慾 5桂圓蓮子甜粥=幫助腦活化+增進食慾 * Part2 給孩子護眼明目的愛心食譜 哪些食物可以幫助孩子護眼明目? 1彩色南瓜湯餃=視力保健+開胃益脾 2黃金吻仔魚粥=視力保健+增進食慾 3枸杞三色炒肉末=保護視力+增進食慾 4香甜紅蘿蔔蒸糕=保護眼睛+促進食慾 5芒果西米露=養顏明目+幫助消化 *Part3 為孩子補鈣增高的成長食譜 哪些食物可以讓孩子補鈣增高、頭好壯壯? 1櫻花蝦小魚大阪燒=強健骨骼+鞏固牙齒 2起士蔬菜蛋餅=補鈣增益+均衡營養 3黑芝麻奶酪=均衡補鈣+增進食慾 4高麗菜奶香雞肉湯=補鈣健骨+幫助消化 5 毛豆松子香炒豆乾=增鈣補氣+促進食慾 *Part4 讓孩子促進食慾的開胃菜單 怎麼巧變料理讓孩子食慾大開? 哪些食物可以幫助孩子食慾大開? 1茄汁肉醬義大利麵=促進食慾+開脾健胃 2味噌烏龍麵=促進食慾+順暢循環 3涼拌時蔬海鮮=開胃益脾+促進食慾 4義式貝殼麵沙拉=促進食慾+幫助消化 5銀耳蓮子鳳梨枸杞甜湯=養顏美容+幫助消化 *Part5幫助孩子腸胃消化的順暢食譜 哪些食物可以幫助孩子腸胃消化? 1優格咖哩雞飯=腸道保健+防癌抗老 2 糖醋山藥肉片=幫助腸胃+順暢排便 3豆腐蔬菜肉丸子=助腸蠕動+排便順暢 4綜合果乾蔬菜盒子=幫助消化+防癌抗老 5紫米蛋包飯=顧好腸胃+穩定血糖 *Part6 增強孩子免疫力的精力食譜 哪些食物可以幫助孩子免疫力倍增? 1三鮮魚蝦蓋飯=強化免疫+腸道保健 2營養蕎麥涼麵=防癌抗老+血管健康 3海苔雞肉蛋手捲=提高免疫 +促進消化 4四季豆香炒菇菇=強化免疫+促進食慾 5綜合營養果汁=增加免疫力+腸道健康

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