24節氣飲食養生祕訣

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內容介紹

12條應時經絡養生法+312幅精美插圖詳解
四季+24節氣+12時辰 健康調理保健法
●全方位
收錄《黃帝內經》時令養生智慧
●全圖解
立刻掌握「順應天時」養生奧祕
 
時令分解圖
 
1 四季→春生 夏長 秋收 冬藏
2 24節氣→初候玄鳥至 二候雷乃生 三候始電
3 12時辰→卯時 辰時 巳時 午時 未時 申時 酉時 戌時 亥時 子時 丑時 寅時
 
24節氣養生食物排行榜
健身運動+對症食療+經絡按摩
四季養生+節氣養生+時辰養生=時令養生
●四季養生  「養生」必須按照四季陰陽消長的規律調整
●節氣養生  節氣變化,直接影響人體生命的節奏
●時辰養生  遵照12時辰的規律作息,才能健康長壽
 
12時辰養生法
卯時(5~7點)→起床排便
辰時(7~9點)→享受早餐
巳時(9~11點)→調理脾經
午時(11~13點)→吃午餐稍微休息
未時(13~15點)→吸收營養物質
申時(15~17點)→工作和學習
酉時(17~19點)→享受晚餐
戌時(19~21點)→保持心情愉快
亥時(21~23點)→做好睡前準備
 
子時(23~1點)→入睡
丑時(1~3點)→熟睡
寅時(3~5點)→進入深睡期


「時令養生」,是《黃帝內經》中一項極為重要的養生原則。如果將本書比喻為一棵樹,《黃帝內經》即為其最肥沃
的土壤,「四季養生」就像是支撐樹的樹幹,「節氣養生」如同樹枝,「時辰養生」就是樹葉。
本書以圖解形式、生動插畫,使《黃帝內經》中看似艱深的中醫原理,變成人人都能瞭解並實踐於日常生活中。
 
「12正經循行歌訣&12時辰養生示意圖」彩頁
●12正經(手陽明大腸經、足陽明胃經、足太陰脾經、手少陰心經、手太陽小腸經、足太陽膀胱經、足少陰腎經、手
厥陰心包經、手少陽三焦經、足少陰膽經、足厥陰肝經、手太陰肺經)循行歌訣
●12時辰(卯時、辰時、巳時、午時、未時、申時、酉時、戌時、亥時、子時、丑時、寅時)養生示意圖

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