減肥5公斤就要這樣吃

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內容介紹

名醫推薦健康減重飲食法
變身「不復胖體質」,才是減肥王道!
 
減肥很難嗎?
用錯方法,當然瘦不下來!
體重減5kg=腰圍減3吋+腿圍減1吋
 
13類吃不胖食材+200道低卡低脂美味料理= 窈窕輕瘦體質
 
● 為什麼努力減肥,還是瘦不下來?
● 不同體質如何減肥?
● 吃什麼食物才能越吃越瘦?
●減肥也能吃飽兼「享」瘦嗎?
●食量沒變,卻越來越胖?
●上班族如何避免身材發福?
 
小心!
身材走樣,人生也走樣
做好體重管理,也是做好自我健康管理
成功甩肉5公斤,人像年輕10歲
享瘦成功不復胖、維持健康好身材
抓住飲食祕訣不怕胖,瘦成習慣不復胖!
 
掌握成功減重三大關鍵力
排水力+排毒力+代謝力
 
◎13大類速效減肥食材
嚴選13種低卡、低脂、高纖食物,瘦身健美功效全分析,吃對食物、有效減重。
專家醫師教你減肥祕訣,掌握正確減肥的知識,找對方法瘦得快,輕鬆打造完美S曲線!
 
◎200道低卡高纖食譜
專家推薦減肥食譜,營養師精算熱量與營養分析,享受美食不卡油,這樣吃絕對瘦。
減肥也能吃到飽,真的不必挨餓!

作者介紹

林禹宏
  現職:
  新光醫院婦產科主任
  輔仁大學醫學院助理教授
  學歷:
  台灣大學醫學系
  美國康乃爾大學生殖醫學中心研究員
  加拿大多倫多大學生殖科學中心訪問學者
  代表著作:《美人養身特效食譜》
審訂者簡介:
蕭千祐
  現職:長庚技術學院疾病營養學、美容營養學、養生保健飲食概論講師
  學歷:
  台北醫學大學保健營養學博士進修
  台北醫學大學保健營養學碩士
  國家營養師高考及格

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