秋冬養生特效食譜

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內容介紹

補出美麗與健康
靚補食養才是王道
補對了,當然不生病!
神奇中醫養生智慧‧美味幸福上菜
● 秋冬養生10大明星食材全公開
● 營養師推薦168道調養體質健康料理
● 中醫師專業建議:秋冬飲食生活保健妙招
● 體質對症食補、巧用當令食材,養生效果加倍
吃對食物 調理體質
藥補不如食補‧幸福養生補
● 怎樣進補才健康?你補對了嗎?
● 小心「吃補」變「吃毒」,花錢反傷身?
● 如何「補」對,才能有效調整體質?
● 進補吃錯,身體可能越補越糟?
● 溫補、平補、清補,該怎麼區分?
● 秋冬特別容易感冒、如何防治?
● 熱性食物、寒涼性食物怎麼分?
● 飲食適當進補,即可走出「亞健康」狀態?
 
進補不用花大錢‧秋冬調養食補祕笈
中醫重視「天人相應,順應四時」,《黃帝內經》提到:「春夏養陽,秋冬養陰」,因應自然氣候變化,正確食補調
養,美顏益體,補出好氣色,健康活到天年!
中國人就是愛吃補,冬令進補更不可少,瞭解自身體質,掌握食物屬性,配合時令、吃對關鍵食物,食療保健、滋補
養身、美容護膚,秋燥冬寒完全根治。
皮膚乾燥、便祕、腹瀉、咳嗽、喉痛、手腳冰冷等,秋冬常見問題,一次解決!

作者介紹

洪尚綱
現職:東方中醫診所中醫師
經歷:台北市立聯合醫院和平院區中醫師
學歷:國立中興大學植物學系、私立中國醫藥大學學士後中醫學系
代表著作:《中藥材保健功效速查圖典》、《春夏食療特效食譜》《止咳潤肺特效食譜》、《肝病調理特效食譜》
 
【審訂者簡介】
蕭千祐
現職:長庚科技大學養生保健講師&營養師
學歷&資格:台北醫學大學保健營養學博士進修
台北醫學大學保健營養學碩士
國家營養師高考及格
代表著作:《維生素‧礦物質功效速査圖典》、《蔬果保健功效速査圖典》《防癌食物保健功效速查圖典》
《健康蔬果汁功效速查圖典》《聰明健腦特效食譜》、《高鈣防骨鬆特效食譜》《蔥薑蒜保健特效食譜》

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