坐月子就要這樣吃

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內容介紹

4週漸進式食療寶典
聰明坐月子˙養身子

  月子沒做好,小心老得快!
  俏媽咪幸福提案=4週完美飲食規劃+370道養生月子餐
  產後調養食療力=低鹽+低脂+高鈣+營養均衡

  準媽咪的黃金飲食聖經
  幸福月子餐,安心吃、健康瘦!
  產前、產後如何控制完美體重?
  如何克服產後憂鬱,歡喜迎接新生命?
  坐月子期間,一定不能碰水、鹽?
  產婦補體力,一定要吃麻油雞嗎?
  如何透過飲食,改善腰痠背痛?
  產後如何迅速瘦身、恢復肌膚光采?

  注意!產後30天,是女人健康決勝點
  從產後第一天起,調養體質、守護美麗
  坐月子像坐牢?觀念錯誤,當然「補」得痛苦!

  ◎ 6大食補原則+370道健康美味料理→老化OUT
  營養師專業分析,營養豐富、食材多元、熱量剛剛好,幫助妳迅速恢復體力、魅力加分。

  ◎ 4週完美飲食提案+7大常見疑問→肥胖OUT
  中西醫、營養師「三師」聯手打造4週元氣美味食療建議,有效消水腫、改善痠痛、養氣補血、保養子宮;中西醫觀點並呈,為妳所有疑難雜症,提出最佳解答,守護妳的健康美麗。剖腹產、自然產媽咪,皆可找到最適合的產後保養之道。

作者介紹

林禹宏 醫師

  現職:新光醫院婦產科主任
  輔仁大學醫學院助理教授
  學歷:台灣大學醫學系
  美國康乃爾大學生殖醫學中心研究員
  加拿大多倫多大學生殖科學中心訪問學者

  代表著作:《懷孕養身特效食譜》
  《減肥5公斤就要這樣吃》
  《美人養身特效食譜》
  《女性身體私密書》
  《生理期調養特效食譜》
  《豐胸塑身特效食譜》
  《女性身體私密書》榮獲2009年「衛生署國民健康局」優良好書

審訂者簡介

蕭千祐 營養師

  現職:長庚科技大學保健營養系助理教授
  學歷:台北醫學大學保健營養學博士
  台北醫學大學保健營養學碩士
  國家營養師高考及格

  著作:《蔬果保健功效速査圖典》
  《維生素‧礦物質功效速査圖典》
  《防癌食物保健功效速查圖典》
  《健康蔬果汁功效速查圖典》
  《聰明健腦特效食譜》
  《高鈣防骨鬆特效食譜》
  《蔥薑蒜保健特效食譜》

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