500卡美味瘦身輕食

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內容介紹

營養師林晏如教你如何放心吃,輕鬆瘦!
1高熱量醬料不要加
2少吃精製夾餡麵包
3多吃全穀雜糧
4注意飲食均衡
 
享受美食不怕胖的祕訣大公開:
外食族這樣吃,低卡美味不打折
自己動手做菜,熱量輕鬆掌握
 
● 減肥不能吃澱粉類食物?
● 吃水煮食物減肥效果好?
● 菠蘿麵包熱量比米飯還高?
 
說明各種正確的飲食觀念,破解常見減重迷思,
收錄90道超人氣輕食料理,讓你不用挨餓也能瘦。

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