神奇的12時辰飲食養生法

神奇的12時辰飲食養生法

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本書介紹

精選78道養生食譜, 教你吃得更健康! 沒有在對的時間做對的事,會傷害你的健康! ● 熬夜後,白天再補眠有用嗎? ● 常咳嗽的男性性功能不佳? ● 早餐不吃沒關係? ● 冬天時,吃些清涼的食材更好? ● 過敏性鼻炎跟「肺」有關? ● 乳房下垂是脾有問題? 子時(晚上11點~凌晨1點)要睡覺【膽經當令】 丑時(凌晨1點~3點)睡覺養肝血【肝經當令】 寅時(凌晨3點~....

精選78道養生食譜, 教你吃得更健康! 沒有在對的時間做對的事,會傷害你的健康! ● 熬夜後,白天再補眠有用嗎? ● 常咳嗽的男性性功能不佳? ● 早餐不吃沒關係? ● 冬天時,吃些清涼的食材更好? ● 過敏性鼻炎跟「肺」有關? ● 乳房下垂是脾有問題? 子時(晚上11點~凌晨1點)要睡覺【膽經當令】 丑時(凌晨1點~3點)睡覺養肝血【肝經當令】 寅時(凌晨3點~5點)深度睡眠【肺經當令】 卯時(上午5點~7點)應排便【大腸經當令】 辰時(上午7點~9點)一定要吃早餐【胃經當令】 巳時(上午9點~11點)運送養分【脾經當令】 午時(上午11點~下午1點)小睡有益健康【心經當令】 未時(下午1點~3點)吸收營養精華【小腸經當令】 申時(下午3點~5點)學習、工作黃金時間【膀胱經當令】 酉時(下午5點~7點)補腎元氣足【腎經當令】 戌時(晚上7點~9點)保持心情愉快【心包經當令】 亥時(晚上9點~11點)陰陽調和享受性愛【三焦經當令】 《黃帝內經》解讀在生活中如何順應自然,讓人們知道如何建立起良好的生活習慣,怎樣保精養氣,怎樣不生病。 一生病就要耗散元氣,會影響生活品質。 時辰與健康關係密切‧讓養生成為一種生活態度 細細說明每天12個時辰對應的經脈,並解釋相應的臟腑及應注意的養生重點,在生活中實踐養生智慧。

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