瘦飲食:超級健康書

  • 作者:李婉萍
  • 出版社:康鑑文化
  • 出版日:2013-07-29
  • ISBN:9789865855307
  • 格式:PDF
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內容介紹

吃對食物,不用餓肚子簡單瘦!
要減肥,澱粉一定要吃!
節食減肥,只會越來越胖!
吃對食物就變瘦‧超簡單甩肉減肥法
*每天吃1000~1500大卡,搭配運動,不瘦也難!
*參考書中均衡食譜自己搭配總熱量,控制熱量很輕鬆!
 
減肥不是不吃,而是要吃對!
●減肥時不能吃白米飯?
●番薯熱量低,代替白米飯吃最好?
●如何計算基礎代謝量?
●光靠節食就能減肥?
●馬鈴薯熱量高,吃了一定胖?

作者介紹

李婉萍  營養師
現職:榮新診所營養諮詢組副組長
學經歷:靜宜大學食品營養系、台北馬偕紀念醫院營養師、台北市第五屆營養師會員代表
認證與專長:中華民國營養師證書、中華民國丙級廚師證照、中華民國糖尿病衛教師(CDE)、體重管理營養師、血液透析專科營養師訓練認證、台北市心血管專業訓練人員認證、呼吸照護營養師訓練認證、功能醫學研討會認證
著作&審訂:《坐月子調理保健食譜》、《孩子健康聰明就要這樣吃》、《嬰幼兒健康飲食》、《洗腎飲食全書》,本書榮獲衛生署國民健康局【健康飲食與運動類】健康好書推介獎

【營養審訂】
張淳婷營養師
現職:榮新診所營養諮詢組營養師
學歷:靜宜大學食品營養所碩士
資格:中華民國護理師高考及格

林容安營養師
現職:榮新診所營養諮詢組營養師
學歷:臺北醫學大學保健營養學士
資格:C級體適能教練證照

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