更年期調理就要這樣吃

  • 作者:林禹宏
  • 出版社:康鑑文化
  • 出版日:2013-05-29
  • ISBN:9789866055379
  • 格式:PDF
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內容介紹

身心健康美麗食養祕笈
 
精心規劃特效飲食‧減緩更年期不適!
掌握保健資訊‧吃對關鍵食物‧更年期好自在!
14大類抗老食材+91種養生食物=180道保健食譜
 
壓力大、生活不規律,小心更年期提早報到
□更年期是從什麼時候開始的?
□妳會失眠、盜汗、心悸、熱潮紅嗎?
□男性也有更年期嗎?
□更年期障礙有哪些治療方法?
□什麼食物可以補充荷爾蒙?
□吃什麼、怎麼吃,能安度更年期?
□年輕女性如何延緩更年期出現?
 
注意!關鍵時刻保養對,不管幾歲都要美下去!
正確知識+有效食療=更年期更美麗的祕密
◎180道料理,這樣吃輕鬆度過更年期
更年期婦女內分泌改變、新陳代謝減緩,容易產生各種疾病;專業營養師精心設計健康食譜,有效緩解更年期不適又不發胖,拒絕「老」與「病」上身。
◎10大更年期常見疾病+14招舒緩症狀按摩法
中西醫專業醫師提供保健資訊,介紹更年期大小毛病,解答相關疑問,把握正確健康情報,生活飲食最佳指南,掌握更年期黃金調養期。

作者介紹

林禹宏
現職
新光醫院婦產科主任
輔仁大學醫學系副教授
台灣婦產科醫學會理事
 
學歷與經歷
台灣大學醫學系
美國康乃爾大學生殖醫學中心研究員
加拿大多倫多大學生殖科學中心訪問學者
 
代表著作&審訂
●《美人養身特效食譜》●《懷孕養身特效食譜》●《豐胸塑身特效食譜》●《生理期調養特效食譜》 ●《更年期調理特效食譜》 ●《坐月子就要這樣吃》●《減肥5公斤就要這樣吃》 ●《排毒養瘦就要這樣吃》 ●《懷孕280天就要這樣吃》
●《女性身體私密書》榮獲2009年「衛生署國民健康局」優良好書

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