吃對食物坐好月子:30種坐月子特效食材+4週養身月子餐=產後健康窈窕瘦身

  • 作者:李婉萍
  • 出版社:康鑑文化
  • 出版日:2016-02-01
  • ISBN:9789863732716
  • 格式:PDF
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內容介紹

"●坐月子必吃生化湯、麻油雞?
●花生豬腳、鯽魚湯能有效發奶催乳?
●天然中藥材有助產後調養體質?
●月子沒做好,小心老得早?
●老祖宗有哪些坐月子食療老偏方?
 
30種坐月子超級好食物非吃不可
孕產過程耗損大量體力,營養師精選30種滋補食材,解析食材養身關鍵,吃對食物輕鬆坐好月子。
 
4週營養配餐健康飲食,養身瘦身一次到位
針對產後每週保健重點,專業營養師特調美味低卡營養食譜,有助控制熱量攝取,快速回復身材!
 
中醫食療老偏方,調養體質最有效
坐月子是華人社會的傳統,中醫奇效食療老偏方,對症調理體質,補血養氣健康享瘦一輩子。"

作者介紹

"李婉萍 營養師
 現職:
榮新診所營養師
學經歷:
靜宜大學食品營養系
台北馬偕紀念醫院營養師
台北市第五屆營養師會員代表
認證&專長:
中華民國營養師證書
中華民國糖尿病衛教師(CDE)
體重管理營養師
血液透析專科營養師訓練認證
代表著作&審訂:
《全食物瘦身密碼》
《7天瘦小腹高酵蔬果汁》
《早餐蔬果汁 晚餐蔬菜湯》
《爽口涼拌菜低卡瘦身》
《營養師親身體驗 瘦身輕飲食》
《嬰幼兒健康飲食》◎榮獲國民健康署優良健康讀物推介獎
《洗腎飲食全書》  ◎榮獲國民健康署健康好書推介獎"

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