高血壓、高血脂、高血糖 降三高食療養生帖

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內容介紹

燃脂降三高,不吃西藥降血脂,血管年輕20歲
中醫食療祕方,疏通心血管,增強血管彈性
★降三高就要這樣吃,六週營養師食譜,延緩血管衰老有妙招!
★對症特效食材,關鍵祕訣「宜吃忌吃」一看就懂,降壓降脂無負擔。
 
所謂三高,就是指高血脂症、高血壓、糖尿病這三種疾病。罹患其中任何一種疾病者,罹患其他二高的可能性也較
大。資料顯示,台灣糖尿病患者高達 230 萬,另外,罹患高血壓的人數更是飆升至 438 萬!
「三高」已成為人類健康的頭號殺手。
 
要預防與治療三高,必須由修正不良飲食習慣、配合適當運動等。其中飲食控制包括:
(1)減少脂肪與脂肪酸的攝取,並採取少油烹調法。
(2)降低食物中的膽固醇。
(3)適當攝取醣類。
(4)限制鹽分攝取。
 
本書詳細介紹「三高」與其併發症的症狀,告訴患者相關的飲食建議,包括什麼食物可多吃,什麼食物又必須少吃,
採取上述飲食控制法,並提供 142 道簡易食譜供三高患者和家人使用,讓你輕鬆控制與減緩三高病情。

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