健康兩點靈 NO20  (PDF版)

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本書介紹

找回你的好曲線 馬英九總統女婿蔡沛然的腰部「人魚線」、韓國美魔女鄭多燕的腰腹「馬甲線」「川字線」、瑜伽天后LULU「逆轉瘦」的窈窕曲線,引爆今年夏天最熱門的健康減脂瘦腰話題。你也想擁有嗎? 的確,每年夏天一到,要換上薄衫之際,相信很多人和我一樣,又蠢蠢欲動要展開瘦身計畫,尤其是要消除腰腹間的「內臟脂肪」。腰瘦了,不僅能讓人擁有傲人的人魚線、馬甲線、川字線等美好曲線,也能讓脂肪肝、膽固醇....

找回你的好曲線 馬英九總統女婿蔡沛然的腰部「人魚線」、韓國美魔女鄭多燕的腰腹「馬甲線」「川字線」、瑜伽天后LULU「逆轉瘦」的窈窕曲線,引爆今年夏天最熱門的健康減脂瘦腰話題。你也想擁有嗎? 的確,每年夏天一到,要換上薄衫之際,相信很多人和我一樣,又蠢蠢欲動要展開瘦身計畫,尤其是要消除腰腹間的「內臟脂肪」。腰瘦了,不僅能讓人擁有傲人的人魚線、馬甲線、川字線等美好曲線,也能讓脂肪肝、膽固醇、血壓高、血糖高等健康小毛病獲得改善,重拾身體的健康。 「一個習慣造就了脂肪」,真的一點也沒錯!很多上班族長期坐在辦公室缺乏運動、時常喝下午茶、加班、熬夜,或回家當沙發馬鈴薯……脂肪日積月累下來,很難逃過「過勞肥」,不少人都成了「大腹翁」「小腹婆」,健康拉警報! 其實,誠如減重醫師、營養師所說的,「只要改變飲食生活的壞習慣」,每天量體重,做好飲食管控,不喝下午茶,寫飲食日記,每周做有氧運動150分鐘,就能輕鬆減脂、瘦出小蠻腰囉!

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