健康兩點靈2015 10月號 第49期

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內容介紹

甩三高 健康老

台灣人愈活愈久,但最新的統計發現,人生最後的8年往往是疾病纏身;想要健康老,
大家可得多加把勁。
根據國民健康署的研究,20歲以上的人,每5個人中,就有2人有「三高」中的高血糖
或高血壓、高血脂困擾,由於這「三高」往往又是與代謝症候群有關,如不趕緊踩剎
車,可能衍生一連串慢性病。
當得知危險將降臨時,大部分的人都想要趨吉避凶;因此,不管「三高」的數值有多
高,千萬不要放棄追求健康老的機會,趕快加入健康生活行列,飲食清淡、多吃新鮮蔬
菜水果與規律運動,都很重要!
想知道三高為何會找上門?又該如何透過飲食與運動獲得健康?透過這個專題中專家的
解惑,希望幫助大家成功甩三高,趕快儲存健康本。


秋蚊更毒別輕忽
入秋後,全台登革熱疫情仍未止歇,眼見南台灣10月病媒蚊密度指數高峰即將燃起,居
家環境積水一定要處理,千萬別踩到地雷,感染登革熱。

吃對醒腦好食物
每年入秋開學,歐美各國都會發起早餐月活動,就是希望大家養成吃早餐的習慣,而且
不僅要吃,還要吃得健康。就從現在開始,跟著達人吃對早餐,為自己和孩子打造醒腦
又有活力的一天。

魔法瓶搞定小霸王
面對幼兒情緒失控,或是不聽話、愛搗蛋,常讓家長們傷透腦筋,在國外目前正流行
DIY「魔法瓶」,能夠幫助孩子撫平激動的心情,甚至養成好EQ。

補水按穴位止癢
許多人一到秋冬季節,皮膚就癢不堪言,甚至不由自主地抓到全身傷痕累累。趁著秋風
起秋意濃,快快補水防乾涸,皮膚不乾燥才能少發癢。

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