健康兩點靈2015 11月號 第50期

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內容介紹

治「睏」擾
當夜深人靜,眾人皆睡我「獨醒」時,心裡的那份孤寂感會更深,為何睡神獨漏我一人?不過,你可不孤單,根據調查,15歲以上的人,大概每5個人中就有1人有失眠的困擾。
為何會這麼清醒?睡不著時腦中開始天馬行空亂想:什麼事情沒做、和誰的人際關係出問題;我要趕快睡,不然明天起不來,上班(或上學)要遲到……但怎樣睡神就是遲遲不來,有的人甚至懷疑是睡眠系統出了問題。
睡眠占據了人生的1/3,關於睡眠這檔事,在本次報導裡專家提出了許多容易被人忽略的觀點,找出問題的根源,改變睡眠習慣,甚至利用台灣得天獨厚的陽光,在對的時間曬太陽、睡前做哪些運動等,都是召喚睡神降臨的方法,還有藝人簡沛恩分享對抗失眠的撇步。
 
女人要愛自己
在台灣,乳癌高居女性癌症年發生率的榜首,卻有很多女性因為種種原因而錯失治療良機。專家們強調,透過預防與早期篩檢,它的治癒率其實相當高。
 
照顧爸媽零距離
高血壓、糖尿病等病症最需要長期自我監控,但很多人無法做到,除了加入醫院的健康照護外,利用健康雲端的幫助,只要把資料上傳,就能妥善把紀錄保留下來,方便疾病的控制。
 
手抖是怎麼回事?
一拿起毛筆手就抖個不停,是不是罹患巴金森氏症了?手抖的背後大有學問,很多人手抖其實不是巴金森氏症,而是遺傳!
 
擺脫「泡芙人」危機
秋冬天冷特別想吃東西,一不小心就「腫」了起來,變成軟垮垮的泡芙人,其實只要把握餐後5分鐘,伸展筋骨、吸氣吐氣,幫助胃腸消化,就能輕鬆保持標準體態。

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