輕負擔料理69道 eMOOK 2 健康2.0

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內容介紹

輕負擔料理69道→7+1主題:減油、高纖、低熱量,生手也會做的三餐&塑身飲
(1)輕食開胃菜.新鮮蔬菜以簡單的料理手法呈現,爽口開胃!
(2)清爽感沙拉.沙拉搭配百變SAUCE,風味有層次也好吃。
(3)低熱量麵飯.減脂烹調手法讓主食熱量大減!
(4)零負擔蔬菜.誰說蔬菜只有水煮才能低卡?小撇步讓你吃到安心輕蔬食。
(5)優質鮮肉餐.不吃肉就不會飽,肉食控看這就對了!
(6)健康營養湯.有肉有海鮮有蔬菜,營養一次滿足。
(7)小清新甜點.都說甜點有另一個胃,要好好吃才對得起自己!
(8)方便茶+方便飲品.中醫師推薦的養生茶飲,對症下藥對抗不同症狀的肥胖大敵,不用熬夜燉煮,只要有熱水就能沖泡,上班族也能隨沖隨喝。

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