健康兩點靈2016 3月號 第54期

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內容介紹

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讓心臟變強壯
心臟是人體運作的重要引擎,它不只負責把血液打出,送到各個器官、供細胞組織運用,同時扮演廢物清運的角色。心臟就像車子需要時時定期保養,若任何一個環節出現問題而不處理,都可能導致最後的停擺。這期專家們提供了從運動、吃對食物以及見微知著的方法,讓我們一起加入愛「心」行動,成為好「心」人。
好腸道不憂鬱
維持腸道健康,就能趕跑憂鬱?益生菌不僅助人健胃整腸,也延伸到精神保健的領域。國內醫學團隊近來研發了「快樂益生菌」,作用在腸道中,可以刺激血清素分泌、降低壓力荷爾蒙,提升心理健康。
抗感冒大補湯
氣溫忽冷忽熱,正是感冒的好發季節,該如何調整虛弱的身體,別一變天就向診所報到呢?其實正確的飲食是調節免疫力最好的方法,提供大家適合在冷天飲用的飲品,打造不易感冒的好體質!
浣腸劑再見了
要如何不靠浣腸劑、通便藥,每天過著「順暢」的快意人生?專家教你自力救濟,跟便祕說BYE BYE。
保健品聰明吃
為了追求更健康,許多人會在日常食物外再添加健康食品或保健食品,但如何正確吃、吃出營養,是更重要的部分。

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