健康兩點靈2016 6月號 第57期

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內容介紹

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慢嚼養胃
在這個講求效率的時代,「快」幾乎成為生活的重要守則,做事要快、走路要快、說話也快,就連吃飯也要加緊速度,隨便嚼幾口便下肚,吃得慢好像是異類。其實細嚼慢嚥好處多,除了有助於體重控制,還可以降低因過勞胃所產生的問題、穩定血糖、預防慢性病等,附加價值還可貽養性情。
 
私房養生經
主持《健康2.0》節目多年,陳月卿傳達給觀眾們許多健康觀念與養生方法,而她自己也更深刻的體悟到,健康促進有方法,只在於你是否有決心身體力行。
 
老人斑有救
隨著年齡增長,很多人身上的斑點增加,如何擺脫惱人的老人斑?
 
他們蛻變了
會員清一色是超過70歲以上的老人,每次聚會不外乎練練平甩功、和功、靜坐,心血來潮,一起包餃子、看電影,沒有激情昂揚的競技賽,只有簡單溫吞的健康操,是個謙謙君子的喜樂聚會。
 
益生菌迷思
隨著夏季病毒潮來襲,父母多會擔心家中小小孩抵抗力弱,不小心就生病了。愈來愈多新手爸媽選擇幫寶寶補充益生菌,想藉此幫寶貝顧腸道、防過敏、增強免疫力不生病。但小小孩真的適合吃益生菌嗎?又該怎麼挑選呢?

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