健康兩點靈2016 7月號 第58期

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內容介紹

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勇腳骨
生活中,經常會遇到老年長者煩惱自己腳骨無力,或是動不動就感到腰背痠痛,連想要站直都吃力,你想過這樣的老年生活嗎?想要避免身軀佝僂的老人樣,那麼從年輕起,就要讓身體獲得充足的鈣質與營養,有規律的運動強壯肌力,展開全方位的骨力儲蓄觀念;有著穩固骨本的人,自然能留住青春,即使年近5、60,一樣可以有30歲的好肌力、好骨質。
 
名醫勇骨祕訣
骨科權威侯勝茂最愛健走,也喜歡站著搭捷運來訓練平衡感;他的太太劉秀雯則是騎單車、打羽球、乒乓球……樣樣在行。讓夫妻倆在杏林奉獻40載,依舊保有青春活力的祕訣,就在於「骨本」堅強!
 
低鹽不一定好
鹽,該怎麼吃,一直是熱門話題,最近一則加拿大研究,可能改變你我對低鹽飲食的看法;此外,食鹽加碘又成為政府極力鼓吹的政策,到底為哪樁?
 
豬八戒不瘦之謎¬¬
《西遊記》中,豬八戒的造型常帶著逗趣及福態的違和感,也常被當成嘲笑的對象,但你有沒有想過,吃素的豬八戒跟著唐三藏取經,為什麼走這麼遠的路,卻還瘦不下來?
 
新手媽咪必看!
襁褓的嬰兒慢慢長大,除了母乳和配方奶之外,副食品的添加能提供奶類中不足的營養素,也能訓練孩子的咀嚼和吞嚥能力,為日後離乳做準備。但何時該讓寶寶吃副食品?又該怎麼吃?

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