腰痠背痛不要來:快速消除全身性腰痠背痛與局部疼痛的養生寶典

  • 作者:賴清旭
  • 出版社:凱特文化
  • 出版日:2014-04-23
  • ISBN:9789865882624
  • 格式:PDF
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內容介紹

現代人生活忙碌,各種文明病上身卻總是漠不關心,尤其最普遍發生的就是腰痠背痛。根據調查,台灣約莫有七至八成的人口飽受痠痛之苦。各個年齡層都容易有腰背痛狀況,而且原因也幾乎多是身體動作時姿勢不正確所導致。

  試著想想自己有哪些生活習慣是來自於不正確的身體使用姿勢,而且因此造成影響?例如包包只揹在固定一邊肩膀?皮夾與手機永遠放在口袋裡?為了穿著好看硬是將自己塞進小一吋的褲子裡?或者是上班族久盯電腦、眼睛頭部越來越往螢幕靠近?就是生活中的小麻煩才容易累積成身體的大毛病。

  本書以中醫的觀點,從身體全身性痠痛與各局部疼痛的成因談起,深入淺出,再一一釐清各個族群好發的痠痛問題,對症下藥,從內在調理。能瞭解自己身體,善用身體機能,才能讓腰痠背痛的毛病遠離你。

本書特色
    
  這是一本讓你抬頭挺胸、氣色回春的養身中醫寶典

  台灣約有七至八成的人口飽受痠痛之苦,局部的痠痛都可能衍生成全身性問題!尤其勞工朋友長期搬重、上班族久坐、櫃姐久站、3C族低頭苦滑,都有小痠痛引發大疾病的風險!

  養生鬆筋6式╳DIY自製6種養生藥膳╳最權威中醫觀點
  針對搬重勞力族、久坐上班族、久站服務業、3C低頭族與銀髮族
  提出自療預防保養建議,多管齊下改善痠痛問題

  天津中醫藥大學針灸博士研究 台大免疫學碩士
  賴清旭中醫師 最實用精闢的健康寶典

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