為什麼就是睡不著:失眠,安眠藥不是萬靈丹

為什麼就是睡不著:失眠,安眠藥不是萬靈丹

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本書介紹

人生有三分之一在睡覺,睡眠心理師是一件特別的工作,透過這看似黑暗、沒有意識、沒有活動的睡眠狀況,卻往往讓人對另外三分之二清醒的生活,有更多的瞭解與洞察。 楊建銘 / 國立政治大學‧心理學系心智大腦與學習研究中心教授 半夜數羊,很多失眠的朋友,都會越數越清醒吧?由其是當神志昏沉中數呀數跳號了,會整個人本能的清醒過來:「哇,數錯了,重來!」 失眠不會是突然發生的,一定有「因」,才會造成長....

人生有三分之一在睡覺,睡眠心理師是一件特別的工作,透過這看似黑暗、沒有意識、沒有活動的睡眠狀況,卻往往讓人對另外三分之二清醒的生活,有更多的瞭解與洞察。 楊建銘 / 國立政治大學‧心理學系心智大腦與學習研究中心教授 半夜數羊,很多失眠的朋友,都會越數越清醒吧?由其是當神志昏沉中數呀數跳號了,會整個人本能的清醒過來:「哇,數錯了,重來!」 失眠不會是突然發生的,一定有「因」,才會造成長期擺脫不掉的失眠。如果不追造成失眠的來龍去脈,再多不同的安眠藥,逐漸加重的劑量,真的也幫不上什麼忙。作者周舒翎,一位嬌小的資深睡眠臨床心理師,身為女性的敏銳與細心,讓她抽絲剝繭的解決很多長期失眠朋友背後「想像不到」的真相。 書中的第二章起,不同真實個案,包含不同年齡層的男女老幼各種失眠困擾、職場上的競爭、裁員、責任制工時、受不了失眠辭職能不能有所改善?難脫身的人際糾葛、老人家帶小孫子、兒童和青少年睡不好的有口難言、創傷症候群……令失眠者讀來感同身受外,最重要的是周舒翎給了失眠朋友按部就班的可行解決方法。

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