一分鐘健瘦身教室(2)Dr.史考特的科學增肌減脂全攻略

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內容介紹

科學實證!最受信賴的Dr.史考特,讓你增肌減脂超效率!

人人都在鍵盤健瘦身的年代,
你需要一本最新、最科學的增肌減脂聖經!


「科學改善了人類生活的所有面向,飲食運動也不該例外。」
──Dr.史考特


★談健身,怎麼能不談科學?

 關於減重、健身的方法,隨著時代越來越多元,
 各種研究不斷與時俱進,
 過去以為的正確資訊,持續被檢驗!

 自醫學院時代就著迷於健身運動的Dr.史考特,
 秉持著「實證醫學/科學」的精神,
 為你上天下海蒐羅各種研究報告與數據,
 再以長期耕耘健瘦身領域的醫師腦,
 用好懂圖表+專業解析,讓你輕鬆獲取知識精華!


★睽違5年,Dr.史考特帶來最新科學研究!
 挑戰你一直深信不疑的健瘦身觀念!

 ◎減重要成功,一定要吃到基礎代謝率?
 ◎健身只要做到力竭,就能很快變巨巨?
 ◎小時胖不用擔心,長大就會自然瘦?
 ◎多練肌肉,身體就會自動消耗多點熱量?
 ◎年紀大代謝差,所以變胖都不是我的錯?
 ◎訓練拚到筋疲力盡,才能練出更強的肌肉?
 ◎聽說吃早餐比較不會胖?
 ◎間歇性斷食不只會變瘦,還會掉肌肉?
 ◎女生就是會胖在屁股和大腿,真的沒得救?
 ◎光吃乳清蛋白不練,身體也會長肌肉?
 ◎蛋白質吃多也沒用,每餐攝取有上限?


★結合醫師腦&鍛鍊實證,禁得起考驗的科學健身!
 ◎間歇性斷食真的有效?研究實證給你看!
 ◎減醣?生酮?低脂?低碳?哪種瘦身方式最快又持久不復胖?
 ◎早上中午晚上,哪個時間健身長肌肉最迅速?增肌事半功倍?
 ◎素食者健身飲食法?拯救泡芙人的飲食法?
 ◎健身效果看基因?個性化訓練更精準!
 ◎飲食比運動重要,原來減少食物種類就能瘦?

你準備開始增肌減脂了嗎?
先讀讀,保證更快更好地達到心中目標!

作者介紹

史考特醫師

本名王思恒,現為內湖恆新復健科診所院長。
從醫學院時代開始著迷於健身運動,
空閒時不是在運動、烹飪、進食,
就是在研究運動、飲食、健康的科學知識。

憑著對於健身、實驗及科學研究的熱情,他研讀大量文獻,
並開始經營FB粉絲團「一分鐘健身教室」及撰寫專文,
將複雜的理論及研究轉化為容易吸收的文字與影音,
與大眾分享正確的健瘦身觀念。
史考特結合科學與健身的論述及實證,
讓讀者能在一分鐘內學習到最新的健康飲食運動知識,
快速破除減重運動迷思。

著作有《Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室:
用科學╳圖解破除迷思,打造完美體態!》。


【經歷】
●林口長庚紀念醫院 復健科主治醫師
●台北原力復健科診所 復健科主治醫師


【一分鐘健身教室】
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