腦霧:腦退化自救、預防失智,腦科醫師教你大腦重置,提升專注、記憶、思考三大腦原力(增訂版)

  • 作者:鄭淳予
  • 出版社:三采文化
  • 出版日:2022-03-25
  • ISBN:9789576588204
  • 格式:ePub
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  • 優惠價:294元 / 420元

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內容介紹

2022起最值得關注的流行症狀:
席捲全球數百萬人的健忘失神、倦怠渙散,
小心!神經性發炎和腦退化風險不是老人專屬現象,8~80歲都要注意!

在後疫情時代,人人都應正確理解腦霧,避免錯誤的資訊、網路消息造成的誤解和恐慌!


{    腦    霧    }
是「大腦三原力」產生失調、退化的症狀表現。也是大腦如同處在混沌的濃霧之中,沒有辦法清楚的思考,
就算我們試圖集中精神,使盡全力,但由於身處濃霧當中,感覺心有餘而力不足,搞不清接下來該往哪裡去。

只要三分鐘,即刻自我檢測腦霧指數,腦神經專家將教你大腦自救,擊退各種擾人狀況:
思考混沌、失眠多夢、注意力渙散、頭昏頭重、身心倦怠、痠痛緊繃......


  以下狀況超過3個就要小心有「腦霧現象」:
  □ 出門常常忘記帶鑰匙、手機、錢包?
  □ 無法集中精神做該做的事?   
  □ 有時會忘記到底刷牙了沒?
  □ 日常生活變得提不起勁,興致缺缺?
  □ 打開電腦卻忘記要查甚麼?
  □ 很難清楚的溝通及表達?
  □ 剛剛才講完的話,轉頭就忘?


【腦霧 Q&A】

腦霧一定會永久腦損傷嗎?
不!腦霧當然有可逆機會,本書分享許多具體「改善腦霧」的方法和策略,透過關注自身疾病、睡眠、生活、飲食等調理,腦霧很有可能痊癒!透過本書將讓更多人正確理解「腦霧」,避免錯誤資訊、網路消息造成 的誤解和恐慌!
腦霧會造成失智嗎?
腦霧不是致病原因,是症狀表現和身體警訊,我們更要關注「為什麼會 腦霧?」這意味大腦正受到某種威脅,或是發炎感染、疼痛,或是情緒 疾患、睡眠紊亂等,讓腦神經系統暴露在退化風險中!書中清楚釐清腦霧和失智的差異和關聯。教你關鍵自救法,降低失智和失能風險!
腦霧是疾病嗎?
「腦霧」是描述一群綜合症狀的表現,長期失眠、發炎疼痛、憂鬱焦慮、更年期、腸胃疾病⋯⋯都可能導致健忘失神、倦怠渙散的「症狀」。書中分享易導致腦霧的疾病,清楚說明疾病和症狀的關係。
新冠腦霧是什麼?
是罹患新冠肺炎後,可能產生「新冠長期症狀」(Long COVID)的表現之一,一起了解病毒可能如何傷腦?什麼又是神經性發炎?


本書特色

1. 增訂關於「新冠腦霧」所引發的種種狀況,幫助讀者釐清病毒可能如何傷腦,如何面對與預防。
2 .以簡單易懂的文字幫助讀者建立正確觀念並破除大腦相關迷思。
3. 清晰的解說示意圖一看就懂。
4. 附有腦霧指數、有效睡眠、寂寞指數檢測表,協助檢視自己的狀況。
5. 提供正確飲食、睡眠姿勢、緩痛按摩訣竅,以及呼吸冥想音頻導引QRcode。 

作者介紹


 
  腦科學博士暨腦神經科臨床醫師,主治專長項目:頭痛、神經痛、失眠、失智、腦霧、暈眩、腦中風、巴金森氏症、頸肩腰背痠痛、手足麻木無力。永遠的貓奴,喜歡吃米飯、蛋、鍋。

-經歷
陽明大學腦科學研究所博士、台灣神經科專科醫師、Cheng’s Neurological Clinic 執行長暨主治醫師、獲國際神經血管疾病學會頒發年輕研究者獎、「神經很有事」醫學普及知識內容服務團隊創辦人、「鄭淳予的深夜播客」Podcast 廣播主持人、前台北榮總神經醫學中心神經內科主治醫師,前振興醫院神經內科主治醫師。

- TEDx 講者
《睡一場好覺:Good night and sleep well

-專欄作家
生活報橘、風傳媒、早安健康、愛長照……等。

- FB、YouTube、Blog、Podcast
請搜尋「鄭淳予醫師」

-著作
《腦霧:腦退化自救、預防失智,腦科醫師教你大腦重置,提升專注、記憶、思考三大腦原力》
《腦科學博士的高效入眠法:結合睡眠科學+ASMR 聽覺療癒,讓你心安好睡》

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