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內容介紹
陳慕純醫師繼暢銷書《疾病痊癒靠自己》、《驚異的飲食療法》、《快樂無憂靠自己》之後,又一力作!
學習成為睡眠的主人,永遠不為失眠所苦。
現代文明社會,因壓力導致失眠的人太多,世界各角落安眠藥的銷售與日俱增。人們似乎變得不會睡覺啦。陳醫師透過其專業的背景與親身的體驗,告訴您如何經由生活腳步的放慢、身體的放鬆、心靈的放下,以及意象的放開,讓您學習成為睡眠的主人,永遠不為失眠所苦。陳醫師更提出具體的實踐方法──回歸自己,讓您夜夜享受好眠。
作者介紹
陳慕純
1949年生於台灣雲林。國立台灣大學醫學院醫科畢業,曾任台大醫院內科醫師,現執業中。
醫學著作:《內科學精華大全》、《內科學講座》、《基礎醫學總整理》、《疾病痊癒靠自己》、《驚異的飲食療法》、《快樂無憂靠自己》、《意象催眠新境界》(合著)。其他著作:《生態學的啟示》、《合作經濟與社群》、《人道的探索》、《烏托邦之旅》。
目錄
封面
自序 學習成為睡眠的主人
第1章 頭腦與睡眠
第2章 放慢
第3章 放鬆
第4章 放下
第5章 放開
第6章 實踐
附 錄
版權頁