優雅孕媽不發胖:【全插畫圖解】熟齡孕媽咪養胎不養肉,聰明吃、快樂動,好孕全記錄!

  • 作者:陸昕慈
  • 出版社:凱信企管
  • 出版日:2020-08-05
  • ISBN:9789869869072
  • 格式:ePub
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  • 優惠價:253元 / 320元

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內容介紹

34歲以後才懷孕,不要怕!
只要用對方法,即使一日六餐,
熟齡孕媽咪一樣能安心好孕、健康不怕胖!

  實證全記錄:
  小陸媽咪以38歲熟齡懷第三胎現身說法~~
  熟齡懷孕已是自然現象,別擔心,不可怕!
  只是身體狀況、代謝、孕程需求和適齡孕媽咪們不太一樣……
  唯一一本、專為熟齡孕媽咪設計的安心好孕照護全書,
  配合現代人的生活習慣,並以親力親為記錄的方式,
  將飲食、運動以超實用的建議、多變化的食譜及超可愛插圖呈現,
  全書易讀、易懂、易執行,
  並經婦產科醫師、營養師、教練檢視,
  帶你一起見證孕期內健康的養胎不養肉,
  還能幫助其孕後有效剷肉、瘦身成功!

  看三寶媽-小陸媽咪,38歲如何愈生愈窈窕,肚子的寶寶卻愈養愈大!

  .民國97年第一胎:
  體重47.8kg → 59kg(胖11.2公斤)、老大3100g;
  .民國99年第二胎:
  體重50.2kg → 62kg(胖11.8公斤)、老二3300g;
  .民國108年第三胎:
  體重47.8kg → 55.2k(胖7.5公斤)、老三3500g;
  「胖寶不胖媽」計畫,大、成、功!
  ★產後一年,體重回到47.5kg,比產前還瘦!!

  熟齡孕媽咪必備;適齡孕媽也同時適用。

  不要再上網google或道聽塗說,熟齡好孕全書圖文並茂、一本掌握,期能減少所有熟齡孕媽咪們的不安與疑慮,開心迎接新生命的同時,也能好好照顧自己,真正達到寶寶頭好壯壯,媽媽健康不發胖喔!

本書特色

  1. 第一本38歲熟齡孕媽咪養胎不養肉實證記錄,身心靈需求,一次傳便便。
  2. 結合飲食、運動,由婦產科醫師+營業師審定,結合專業教練建議。
  3. 全插畫圖解,圖文並茂,輕鬆好閱讀。

名人推薦

  ※黃昭彰婦產科醫師、陳皡偉營養師審定/陳韋達(Alvin) 教練諮詢

  ★陳皡偉營養師 讀後心得:
  這些關於孕期飲食的內容是小陸三寶媽咪自身的經驗談,匯集她的親身經歷,給正要懷孕或已經懷孕的媽咪「最貼近生活」的建議,將艱澀的「營養學」,轉化成一般人能輕鬆完成的「飲食指南」,易懂、易讀、易執行,是最大的特色。從營養師的角度看來,理論與現實常有很大的差異,但書中內容完美的彌補了這條鴻溝,如果妳是新手媽咪,或是對上一胎懷孕過程體重控制或飲食內容不是很滿意的媽咪,妳將在這本書中得到改善的解答!

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