40+的健康讀本─保持最佳狀態從初老開始

40+的健康讀本─保持最佳狀態從初老開始

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本書介紹

用正確方式對待身體,延長你的青壯保固期 追求「活得好、病得輕、老得慢」的生活! 從代謝症候群、視力衰退、容易腰酸背痛、慢性疲勞無法恢復等小毛病,演進為失智症、身體失能、老年憂鬱症、多重疾病……這樣的變化是持續發生的過程,若不特別注意很難察覺,於是身體各個系統默默衰退並且交互影響,逐漸累積為複雜的健康問題。 就像是車子會逐年折舊,同樣的,年紀越大身體越多狀況;細心....

用正確方式對待身體,延長你的青壯保固期 追求「活得好、病得輕、老得慢」的生活! 從代謝症候群、視力衰退、容易腰酸背痛、慢性疲勞無法恢復等小毛病,演進為失智症、身體失能、老年憂鬱症、多重疾病……這樣的變化是持續發生的過程,若不特別注意很難察覺,於是身體各個系統默默衰退並且交互影響,逐漸累積為複雜的健康問題。 就像是車子會逐年折舊,同樣的,年紀越大身體越多狀況;細心保養才能維持良好車況,同樣的,正確「使用」身體才能延長健康保固期。唯有現在開始積極養生,才能避免日後被動養老! 想要延長30~40歲時期的壯年體能高峰,必須要了解身體的各種功能運作,及隨著年紀增長可能發生的機能障礙,透過正確的方法維護健康並積極調適各種老化帶來的身心壓力,才能打造高品質、有活力的健康人生。

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