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  • 勇者死了!因為勇者掉進我這個村民挖的陷阱裡。(09)

    勇者死了!因為勇者掉進我這個村民挖的陷阱裡。(09)

    作者:

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    地獄之門封印之旅終於到最終階段,托卡一行人來到「亞拉德大迷宮」。 然而等待他們的竟然是為了100億懸賞金,覬覦勇者人頭的賞金獵人們 !! 一身輕裝備的托卡與安莉為了擺脫追捕,闖入惡魔橫行的大迷宮…!

    優惠價:69 /  140

  • 動畫師羽山淳一的人體動態速寫

    動畫師羽山淳的人體動態速寫

    作者:羽山淳

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    羽山淳, 600張人物動態姿勢速寫! 【本書特色】  ◎OX式教學,揪出常見錯誤,突破繪畫盲點! ◎4大單元,600張草圖直擊速寫精髓,從基本動作到對戰場景360度無死角

    優惠價:228 /  350

  • 香氣腦科學:教你如何利用「香氣」刺激大腦,揭開情緒、學習、人際關係與病痛的60個腦內祕密

    香氣腦科學:教你如何利用「香氣」刺激大腦,揭開情緒、學習、人際關係與病痛的60個腦內祕密

    作者:文濟

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    神經醫學領域,   藉由「氣味」駕馭大腦,成就無限可能!   ▎我們強烈建議這些人士閱讀這本書:   (1)對於腦科學與生理及生活間的關係具有興趣的科普讀者   (2)想要找到平復心情波動、提升學習

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  • 論語與算盤:改變近代日本運命的商業聖經

    論語與算盤:改變近代日本運命的商業聖經

    作者:澀澤榮

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    《論語》也能用來拚經濟?   睽違40年取代福澤諭吉登上日幣萬元紙鈔的傳奇人物   ——「日本資本主義之父」澀澤榮   從人生之道到經營

    優惠價:266 /  380

  • 10秒筋膜放鬆操:速效改善惱人腰痛、解除疲勞,活化全身讓你白天有活力、夜晚好入眠

    10秒筋膜放鬆操:速效改善惱人腰痛、解除疲勞,活化全身讓你白天有活力、夜晚好入眠

    作者:瀧澤幸

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    腰痛的原因不在於腰,而是臀部肌肉出問題! 每日只要10秒練習「筋膜放鬆操」+「腹式呼吸法」 腰痛遠離、矯正不良姿勢、解疲勞、好入睡一次實現 你是否以為「腰痛=問題出在腰部」?其實,腰痛的原因並不在腰,大多是因為「臀部」僵硬緊繃所造成。就連「坐骨神經痛」也是一樣,只要學習放鬆臀部,就能減輕許多疼痛困擾。跟著本書的「10秒筋膜放鬆操」簡單舒緩筋膜,針對臀部訓練,讓包覆身體每個組織的「筋膜」大解放,腰痛保證明顯改善。 本書作者曾治療過頂尖運動員、中高齡族群,透過在家也能自行完成的按摩、簡易運動、筋膜放鬆技巧的教學與指導,讓許多人長年以來的腰痛毛病、特定腰痛原因都得以減緩,從此不再受腰痛折磨之苦。 『如果你有以下困擾,10秒筋膜放鬆操能充分幫助你!』 .長期腰痛或腰部不適 .有駝背的壞習慣 .小腹突出 .身體有單側痠痛的老毛病 .坐姿不良、老愛蹺二郎腿 .常常久坐的辦公室族群 .想做運動但苦無時間的人 『每日只花10秒做筋膜放鬆操的優點!』 ◆ 動作無難度,簡單好學 ◆ 每天花少少時間練就OK ◆ 沒有場域和輔助限制 ◆ 年長者也適用 *「治腰痛」得先「鬆筋膜」?鬆筋膜有什麼好處? 筋膜就像是包覆全身的全身緊身衣,人體的錯誤姿勢會讓肌肉和筋膜產生沾黏,隨之而來的就是痠痛及疼痛現象,同時,血液及淋巴會流通不順暢,使得肌肉僵硬。一旦筋膜僵硬萎縮或沾黏,就會全身歪斜,姿勢不良而逐漸累積成疼痛,長久下來難以醫治。 會感覺到腰痛,是因為『腰部肌肉硬塊』與『臀部筋膜硬塊』產生的關聯痛兩相混合而成,為了要消除這兩處肌肉的硬塊,需靠筋膜放鬆操來改善調整肌肉和筋膜的狀態。筋膜放鬆後的身體,會感覺更有精神、不緊繃,還能提升免疫力、活化內臟! *「筋膜放鬆操」和一般伸展操是完全不同的! 筋膜放鬆操是一種利用極輕力道按壓患部,再加以長時間伸展,同時鬆弛肌肉和筋膜的放鬆方式,看似單「點」的疼痛,用「面」的方式加以處理;如果搭配「腹式呼吸法」,還能增強腹肌,進而放鬆全身筋膜,當然也包含臀部,藉此消解硬塊。這原是專業運動員們常使用的治療方式,除了放鬆身體,更有利於改善肌肉和關節動作。 *不同時段做「筋膜放鬆操」,會有不同效果 早上做筋膜放鬆操,能夠擺脫睡眠期間所累積的肌肉筋膜緊繃沾黏情形,讓肌肉與筋膜放鬆後,人體動作會更流暢,讓一天的開始就活力十足。晚上沐浴後做,則能解除白天累積的肌肉筋膜緊繃沾黏情形,使疼痛及痠痛減輕,藉以提升睡眠品質。不僅早晚可做這套簡易操,在一般運動前後也都能進行筋膜放鬆操。 *腰痛和問題姿勢一併改善的「10秒筋膜放鬆操」 筋膜放鬆操可以徒手做,或運用日常素材,例如:浴巾、雜誌、鋁箔紙芯…等做簡易輔具,每天早晚只要做一次、單一部位練十秒,不適狀況就能逐漸改善,肌肉和筋膜每日感受到的新壓力才不會一直累積。放鬆筋膜之餘,還能同時改善駝背、小腹突出、身體單側歪斜帶來的疼痛,一舉數得。

    優惠價:245 /  350

  • 讓英文瞬間變強的101個動詞: 不再死背單字,用對動詞,就能掌握80%英文句意!

    讓英文瞬間變強的101個動詞: 不再死背單字,用對動詞,就能掌握80%英文句意!

    作者:阿部

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    學了一輩子,英文說出來還是欠一味? 原來是你「動詞」用錯了! 道歉別再說I’m sorry 改用I apologize 「動詞」替換,英文立刻變厲害 動詞是英文程度的核心,關鍵不在用字艱澀

    優惠價:224 /  320

  • 菜市.台南

    菜市.台南

    作者:陳薔安、林致維(1/2藝術蝦)

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    富有生命力與人情味的菜市群像,也呈現出過往時代的經濟風華。 ● 以繪畫留下台南色調──凋零之前,再看一眼菜市場 當彩色的記憶褪為黑白,市場面臨新舊交替、拆遷轉型,我們還能如何記得它? 透過台南畫家「1

    優惠價:315 /  399

  • 手掌心的熱度 (3)

    手掌心的熱度 (3)

    作者:北野詠

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    (完結篇)團體賽第一戰||。負責大將戰的慎也面對的是跟自己存在著絕對性實力差距的全能型選手。對進攻一直不順利的慎也來說,只有生來初次結交到的同伴們的存在能夠推動他。在知道何謂朋友、何謂同伴的空手道之路上,身為初學者的慎也將會產生爆發性的成長!

    優惠價:55 /  100

  • 手掌心的熱度 (2)

    手掌心的熱度 (2)

    作者:北野詠

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    組手是一種對話。以拳頭代替言語互相交流。慎也與匠加入了強校.川崎浮島國中的空手道社。而等待著他們兩人的是神奈川縣大會。在充滿著「第一次」的正式比賽當中,慎也的心被戰場上的氣氛及勁敵的熱情所打動。初學者.慎也將會比任何人更加明朗、快樂地在漫長險峻的空手道之路上勇往直前!

    優惠價:55 /  100

  • 手掌心的熱度 (1)

    手掌心的熱度 (1)

    作者:北野詠

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    需要的只有地面和身體。以及將拳頭握住。姿勢一級棒的少年、木野下慎也。天才空手道少年、柳屋匠。某天,這2人相遇了,歷經歡笑、並開始互相吸引。契機只是個偶然──但這一定算是命運吧?故事的舞台是,川崎浮島國中空手道社。汗水、羈絆與笑容的空手道故事,就此開始!

    優惠價:55 /  100

  • 超AI時代的生存戰略:迎接2040世代,34個個人意志、工作、生活關鍵字

    超AI時代的生存戰略:迎接2040世代,34個個人意志、工作、生活關鍵字

    作者:落合陽

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    進化的智慧型機器、或是其它形式的超級智慧所引發的現象,這時的技術發展會完全超乎全人類的理解範疇。 面臨2040世代時的3大重點: 1. 個人意志──「work–life balance」結束

    優惠價:238 /  340

  • 鐵道的科學

    鐵道的科學

    作者:川邊謙

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    「火車快飛、火車快飛,穿過高山越過小溪 ……」朗朗上口的兒歌,寫的是列車上山下海的情境,台鐵便當、永保安康套票,著名的阿里山小火車等,每個人的腦中,都有一片關於火車的風景。捷運、火車、高鐵,讓輪子在軌道上跑動是從哪來的主意?為了成就更舒適、更快速、更便捷,需要什麼技術?一同探索鐵道科技的迷人之處! ◎ 為何車輪可以通過彎道? ◎ 軌道和車輪都是「鐵」的話不會打滑嗎? ◎ 鐵道科學還了包含心理學? ◎ 讓列車安全行使的秘訣是什麼? ◎ 除了運送乘客、貨物的列車,還有什麼車會走在鐵軌上? 鐵道的速度比不上飛機,自由度贏不過汽車,耗能度與船差不多,又只能在陸上使用,但世界各地都有鐵道,技術一直在不斷的發展,為何這迷人的半調子不僅擁有一片屬於自己的天地還有廣大的愛好者?! 本書特色 * 介紹鐵道的背景、發展與技術,你想到的、沒猜到的,一次匯集! * 精美圖片解析,讓你一目了然! * 鐵道科學特快車,化繁為簡一本就通!  

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