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  • 熟年誌 98期

    熟年誌 98期

    作者:Life Plus 熟年誌

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    【本期專題】失智友善非口號 探訪歐陸實例 多年前全球第一座失智村——荷蘭的侯格威村(De Hogeweyk)報導,讓許多人大為驚嘆,失智者照顧可以這麼有人性,台灣有沒有可能也建造出這樣的失智村呢? 對於台灣可不可以蓋出一座失智村,我們暫持保留態度;但要提醒讀者,硬體建設容易,花心思去了解背後運作及基本的照顧核心價值與理念,才是成功學習別人經驗的關鍵! 一旦失智,是否就完全沒有能力,喪失了價值? 為了失智者的安全著想,所以房子要大門深鎖、加上鐵窗? 小孩子不懂,專心唸書就好,對於家中長輩的失智、失能,就像是局外人一樣! 失智照顧者壓力大,哪裡是他們可以暫時喘口氣的地方?照顧不僅是一門專業,還隱藏諸多細節,是我們在參訪案例時不可忽略的地方。 細讀本期案例報導之後,希望讀者們可以找到答案。 ◎ 其他精采單元: 【特別企劃】高齡社會急轉彎 科技應用改變觀念與生活 一場新型冠狀病毒肺炎疫情,不僅打亂生活秩序,在人際間拉起一道牆;為了因應疫情,大家不得不改變既往的生活習慣,同時許多傳統觀念也迫於疫情管控下,必須適時修正。 為了避免疫情擴散,很多人被迫停止清明祭祖掃墓,於是以線上掃墓取代實地掃墓,有人可接受,有人還是覺得不倫不類。為了避免群聚感染,許多養護機構拉起封鎖線,暫停家屬探視;出發點雖是基於善意,卻也因此讓許多子女長時間見不到親人,也讓機構內長輩因為見不到子女而心情鬱悶。所以,科技應用有時還是無法真正取代人與人的實際接觸。 高齡社會、少子化,照顧資源有限,必須適時引用科技來協助。除了協助照護的諸多科技應用,「吃」這件大事也不容忽視。想像一下,未來的餐桌不需要大廚,只要動動手,食物就「印」出來了,神奇吧!雖然食物3D列印還在持續發展中,但也許有一天,這種食物可能會改變長輩的餐桌,就像許多新科技一樣! 【要健康】想要健康一生,先養好肺 肺炎位居國人十大死因第三名,若能及早就醫,治癒率愈高,若沒有好好醫治,可能會產生嚴重的併發症。肺炎常來得又急又快,讓人防不勝防,重要的是平時應維持良好的生活習慣,攝取足夠營養、多運動,增強自身抵抗力,才能抵擋細菌、病毒的威脅。 【熟人物】低音歌后變身中醫師 陳懿琳百折不撓翻轉命運 從享譽歌壇的知名歌手到懸壺濟世的中醫師,不論是葉蔻還是陳懿琳,這位奇女子,都以過人的毅力,為自己在不同的人生場域創造了亮眼的成績,走過荊棘之路,陳懿琳以正向能量的思維,創造更好的自己。 【好生活】兼顧照護與公益 邱俊英返鄉體會人生真味 回故鄉經營民宿,是很多人的夢想,邱俊英也不例外。退休後的她回到高雄杉林,想經營民宿迎接來自各地的旅客。但計畫趕不上變化,這些年來,她一邊投入社區工作、一邊擔起照顧年邁雙親的重責。照顧與公益要兼顧,著實不易,愛家愛鄉的邱俊英卻從中體會出人生的真滋味。

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  • 熟年誌 97期

    熟年誌 97期

    作者:Life Plus 熟年誌

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    【本期專題】自立支援 逆轉長照窘境 如果您認為最佳的照顧模式,或是孝道的表現,就是茶來伸手、飯來張口地隨伺在側,為長輩做完所有的事,然後到了失能階段,再堅持為長輩插上各種管路、包上尿布,躺在床上,剩下一口氣過日子;那麼也許您需要重新思考,這真的是最好的照顧嗎? 法國博物學家拉馬克提出「用進廢退」法則,人體的各種功能,如果長久不用,就會慢慢喪失去原有的能力。當長者的身體功能衰退,是真的因為自然老化,還是因為照顧方式不當,導致他的能力加速退化?同樣的,當我們面對已經需要長照的長輩,必須思考他的生活基本能力是否已經無法回復,還是我們囿於傳統觀念,在無形中剝奪了他們生活自主的權利與能力? 位在雲林鄉間的養護機構「同仁仁愛之家」,標榜「零約束」、「零尿布」、「零臥床」的自立支援照顧模式,讓台灣長照界及長輩發現,原來老後生活可以有更積極的選項。您知道什麼是自立支援嗎?也許在深入了解何謂自立支援過後,可以帶給您不一樣的反思。 ◎ 其他精采單元: 【特別企劃】提升照顧品質 看比利時安養機構怎麼做 在比利時的聖伊麗莎白安養機構,由員工共同討論出核心價值,並以此做為工作原則。當員工有相同的願景,即使遇到衝突與挑戰,也有所依歸,不至於不知所措。比起表面的制度和創舉,培養良好工作文化的觀念或許更值得我們學習。   【要健康】生物製劑新希望 及早治療類風溼性關節炎 目前類風溼性關節炎已有生物製劑可使用,然而有些病人因為害怕副作用寧可忍痛,以致錯過最佳治療時機。台大醫院免疫風溼科主治醫師謝松洲表示,疾病控制得愈好,身體狀況就愈接近一般人,產生併發症的風險相對比較少。早期治療還是最重要,疾病如果拖愈久,就愈難達到預期的療效。   【熟人物】不只夢想愛 還要夢想生命 黑幼龍締造雙贏的智慧 您也許知道「中文卡內基訓練」的創辦人黑幼龍,但是您可能不知道,他在年輕時也曾經歷經挫折,然而憑藉著毅力,他打破了世人對名校光環的迷思,走過坎坷的路途,成為一位不斷給予他人激勵與祝福的成功人士。   【好生活】退而不休再創業 力拚事業第二春 葛傳富用心經營麵包坊 退休媒體人葛傳富,退休後在因緣際會之下踏入烘焙的領域,由於在網路上做出口碑,促使他開了實體店面——「葛胖手作麵包坊」。小小一間麵包坊,是他對父親的思念,也是興趣的實現,以及對家人、孩子愛的呵護。   【熟年男女不思議】找回人生自主權 迎接黃金十五年 很多男人在退休前,未能好好經營家庭和社交關係,結果一退休後,就成了一座孤島。一般認為,六十歲到七十四歲是所謂的「黃金十五年」,在這之前就該有意識地做準備,例如調整與家人之間的距離、營造人際網絡,才能打造出閃閃發亮的黃金年華。

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  • 熟年誌 96期

    熟年誌 96期

    作者:Life Plus 熟年誌

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    【本期專題】擺脫鼻胃管 找回吃的幸福感 根據健保署統計,台灣每年將近二十萬人裝置鼻胃管,其中有部分是因應急重症的短期需求,但是許多人因為有吞嚥困難的問題或嗆咳風險的顧慮,且為了維持營養攝取,加上照顧者對吞嚥訓練不熟悉,人力與給付也不足,導致拔管率偏低,只能讓這一條長長的「大象鼻」留在臉上,也成為台灣重度失智或失能長者常見的現象。 許多家屬亦認為,病人不插鼻胃管等於活活餓死,所以放鼻胃管是「愛的表現」,或是「誤認為」插上鼻胃管後就無法移除,這些錯誤的觀念都讓病人失去了由口進食的幸福,也失去了生命的尊嚴。所以幫助病人脫管,不僅需要專業醫護團隊的協助,更需要家屬的耐心照顧,以及病人的意志力與配合度。 本期專題,我們訪問了護理師、語言治療師,以及實際案例,藉由報導,除了希望讓讀者認知「鼻胃管是可以移除的」,也要讓大家了解鼻胃管的使用時機與何時可以撤管,以及如何撤管,更希望讀者能夠一起分享撤管案例後,重回自主人生的尊嚴與快樂。   ◎ 其他精采單元: 【特別企劃】死前寫作:遺囑、Living Will及遺願 遺囑是遺產分配的重要依據,而廣義的遺囑更包含對生命末期醫療方式的決定,以及給晚輩的期許與叮寧究竟遺囑該怎麼寫,才能不留遺憾呢?讓執業律師陳佑寰告訴您……   【要健康】莫讓小病成大病 利用健康檢查防患未然 有人說:「健康是一,財富、事業、家庭都是○,後面的○,若沒有一,再多的○也沒有意義。」因此健康的重要不言而喻。所以我們要勇敢面對自己的健康現況,並且改變不良的生活習性,讓健康檢查為我們做最好的把關。   【熟人物】跨領域政治社會觀察家 野島剛以多元角度看世界 野島剛,一位嫻熟中文的日本資深媒體人,不但對兩岸三地的政經文化、社會現況有具體了解,更是第一位獲得台灣卓越新聞獎的外國人,他以達觀的寫作風格、文思敏捷的創作功力,讓廣大的閱聽眾都折服於他的文采,與文字背後的批判及省思。   【好生活】讓您健康又安心 解開生活中的化學奧祕 椰子油可以減肥又防曬,真的這麼神奇?鹼性離子水有益健康,可以改善酸性體質?科技日新月異,許多新產品應運而生,如果不了解背後的原理,就容易買下非必要的商品。讓台大化學博士謝玠揚深入淺出地告訴您商品背後的奧祕,讓您食衣住行健康又安心。   【熟年男女不思議】追求高齡世代的幸福性愛 調查發現,日本年過五十夫妻出現「性愛不一致」的情形愈趨嚴重,此不外乎懷孕、哺育、陪伴小孩等因素,導致兩人對肌膚之親「淡然處之」。但國外調查顯示持續每週都做一次愛的夫妻或伴侶,幸福度比較高。為此近年專家建議「SEX再開(重新啟動性愛)」成為熟年男女人生重要課題。

    優惠價:120 /  168

  • 熟年誌 95期

    熟年誌 95期

    作者:Life Plus 熟年誌

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    【本期專題】共生社區幸福大革命 共生,是日本面對前所未有的超高齡社會所提出的最新策略。所謂超高齡社會,按聯合國定義,意指六十五歲人口占全部人口比例達二○%。由於日本是全世界最早成為超高齡社會的國家,許多國家都很關注日本經驗,尤其台灣與日本民情接近,日本如何面對高齡化與少子化的種種規畫,在台灣受到相當多的矚目與討論。 日本從一九九四年成為高齡社會(六十五歲以上人口達一四%)二○○七年進入超高齡社會,並在公元兩千年成為亞洲第一個有長照險制度(日文稱為「介護保險制度」)的國家;但依然無法解決人口高齡化帶來的困境。去年十月,日本將消費稅由原本的八%再次調漲為一○%,主要原因就是為了支付因應超高齡社會帶來的醫療與照顧支出。而東京奧委會主席森喜朗在帕奧倒數一週年宣言中提到:「希望能以二○二○年東京奧運會為契機,促進共生社會的構建。」顯現日本對共生社會的期望。 台灣在六年後也將成為超高齡社會,共生社會所提出的公助、共助、互助、自助如何讓每個人都能在熟悉的環境中生活到最後一刻?共生社區的內涵是什麼?日本經驗可以如何移植到台灣?目前又有哪些社區已經朝著共生社區的方向前進呢?以下是我們的報導。   ◎ 其他精采單元: 【特別企劃】在地安老、活躍老化 打造最符合需要的長照服務 現在愈來愈重視長照,許多相關服務也推陳出新。例如長照2.0提供居家服務,讓有需要的人可以請居服員協助長輩維持居家環境清潔、幫忙買菜煮飯等維護長輩日常生活品質。如果覺得一個人吃飯太寂寞,許多社區照顧關懷據點也有提供共餐服務,讓長輩吃得營養且不孤單。要是經濟困難,且不方便出門到共餐據點和大家吃飯,也可以申請送餐服務,讓志工送餐到家。 長照服務項目愈來愈多,固然令人欣慰,但或許還有一些可以擴展或是改善的地方。在法國,除了有送餐、共餐、居家服務外,有些地處偏遠的社區還有買菜專車,只要長者可以自行採買和上下車,就能和社區的其他長輩一起坐車去買菜。而在芬蘭,「祖母的客廳」(又譯為「祖母俱樂部」)除了舉辦視聽障活動、提供諮詢服務,還帶著爺爺奶奶們一起用廢棄物做手工藝品,並將所得用來幫助社會,讓爺爺奶奶們獲得許多成就感。  【要健康】藥極必反不可不慎 正確服用抗生素必知要點 抗生素可以說是二十世紀醫學上最偉大的發明之一,也是拯救人類性命最重要的里程碑;但是往往因為民眾的誤用以及濫用,反而產生令人惶恐的不良後果,所以如何正確使用抗生素,是你我都要具備的基本認知。  【熟人物】聽山林物語 覽古今群籍 謙遜慧心的陳玉峯 既是文學家也是植物學家的陳玉峯,是潛心佛法、通透哲理的實踐者,更是生態保育研究與解說教育的先鋒,但是人文與生態的關懷在他身上所展現的不是整合,而是從不分割,因為他要為這塊他熱愛的土地,開啟一扇窗、一道門。 【好生活】提升照護品質好生活 照顧必修課:學會愛自己 長照是「長期抗戰」,照顧者必須認清自己能力有限,並關照自己的健康。

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  • 熟年誌 94期

    熟年誌 94期

    作者:Life Plus 熟年誌

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    【本期專題】不跟團趣旅行 退休了,終於可以自在地去旅行,這是許多退休族第一件想做的事。 但我們也發現,許多退休族在認真地遊山玩水兩、三年後,覺得該玩的地方都玩過了,旅行對他們似乎沒有吸引力了。 旅行不好玩嗎? 也許不是,只是旅行團都是走馬看花的行程,缺少了旅程中的體驗,無法讓記憶扎根。如果為旅行再加點味,是否會更有趣,更引人入勝? 要是跟團無法讓您深入探訪,不妨自己出走,玩出屬於自己的新生活。沒有自助旅行經驗的您如果會害怕,那也沒關係,跟著有經驗的朋友一起出遊也可以,家人自組一團更有趣。 只是不論是自己一人或是跟著好友走,該做的基本功夫都應該確實完成,也許,從一次一次地跟著小團體的旅行,終有一天您也可以單飛! 一個人旅行其實不難,好友、家人的共同旅遊更屬難得,關鍵就在於旅行創造出的感動、收穫永遠比我們預期的更多。 ◎ 其他精采單元: 【特別企劃】兩岸老年大學相見歡 銀髮抗老遊學團超夯 說到旅遊大家都喜歡,只是走馬看花的旅遊,無法深刻烙印腦海。對長輩來說,一趟有意義的學習旅遊,可以開闊視野,更是抗老的最佳良方。從準備行程時就用心投入,旅程中就可以放肆地吸取精華。每一次旅遊學習,就是一次人生經驗的延伸。 【要健康】規律用藥 消除過敏原 控制氣喘必知教戰守則 每到季節交替、乍暖還寒的時候,正是「氣喘」發作的高峰期,有些病人平日並沒有明顯的症狀,切莫以為已經痊癒,因為一不小心接觸到刺激物、感染、過敏原,或是氣候的劇烈變動,都可能引起嚴重的急性發作。所以遵從醫囑,做好治療與保養,是氣喘病人保持健康的不二法門。   【熟人物】年齡不是問題 心態才是關鍵 永遠的心靈導師薇薇夫人 若不是近距離採訪薇薇夫人,聽她親口說出真實年齡,那輕盈步伐、優雅姿態、自信談吐,以及透著光澤的肌膚,難以置信她已八十八歲,讓人羨慕不已!對於如何保持精神與體態,薇薇夫人分享:「你得培養自己的開朗與糊塗,然後必須有很多喜歡的興趣,就算獨處也不會覺得孤獨。」   【好生活】畫出自信 Fun出活力 百歲王添圓彩繪幸福樂齡 如果您的年歲已經超過一個世紀,您可能會選擇在家含飴弄孫或是朝看旭日、目送夕陽,就這麼度過老後的日子。然而年過百歲的王添圓打破大家既有的思維,用學習為自己編織出自主活力的幸福藍圖。   【熟年男女不思議】性不性由您 做愛防癌防失智更長壽 許多日本及歐美醫學報告相繼證實,性愛能降低罹患認知症(失智)機率,甚至可以提高免疫力預防感冒,以及降低罹患部分癌症的風險。但要達成如此狀態有一個先決條件,就是做愛必須感到快樂,獲得性愉悅,此當然包括超越性器的快感及心靈滿足,只要雙方感到滿足,要怎麼「做」,就隨「性」了。

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  • 熟年誌 93期

    熟年誌 93期

    作者:Life Plus 熟年誌

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    【本期專題】開心做志工 「志工不僅是一種付出,更是一種收穫!而且做志工會愈做愈開心,愈做愈年輕喔!」 這句話是熱心服務的志工最喜歡分享的話;沒有深入其中的人,恐怕難以體會為何花時間、花精神地無償服務會有收穫。不管怎麼算都吃虧啊! 如果單純以時間的付出與酬勞獲取計算,的確,當志工肯定是賠本生意。但是,換個角度看,當我們藉由志工服務,建立並維繫良好的人際互動,加上志工服務需求,不斷激勵我們學習、精進,生活更充實、愉快。無形中,我們的身體變得更健康了,也降低了老年失智的風險。當身心靈上都獲得滿足時,從事志工服務,一點也不吃虧啊!且這種成就感,是花再多的金錢也買不到的! 但是,在從事志工服務前,您已經充分了解志工服務是怎麼一回事,也知道該如何當個好志工了嗎?志工服務不是只有滿腔熱誠就可以做到的,還有許多眉角要先弄清楚,當志工是一份榮譽,而非優越感,有了正確的認知,才可以快樂當志工。 ◎ 其他精采單元: 【特別企劃】打造長輩、身心障礙者專屬泳池 水中運動本益比高 水中運動促進長輩及失能者健康,又可避免陸地上訓練肢體協調和肌力時的傷害風險,以及膝蓋承重耗損副作用。歐洲許多國家如芬蘭、丹麥、挪威等紛紛設立專屬長輩、身心障礙者活動水池,藉低經營成本獲致國民健康最高邊際效益,廣受歡迎。   【要健康】不只愛美更要健康 認識黑白斑潛藏的警訊 不論黑斑、白斑或是痣,多數人或多或少都會有其中一項煩惱。很多人誤認為愛美人士才會在意色素問題,這樣的迷思必須被導正,因為「斑」是日積月累所形成,它有可能是身體健康的警訊。所以從現在起愛惜健康,更要關心自己的皮膚。   【熟人物】因付出而豐富:周文珍樂此不疲的公益人生 「對我個人而言,就是一直要工作到不能做為止,因為這工作實在太有趣了!」畢嘉士基金會執行長周文珍談話間,時而專業、時而熱情,又像個孩子般俏皮。歷任心路基金會執行長、聯合勸募協會祕書長,一直到現職,儘管頭銜再響亮,周文珍都只專注一件事——無論是台灣屏東,還是非洲的馬拉威,只要看見別人的需要,就往哪裡去。   【好生活】母女三人自助遊天下 林果一家人書寫幸福記憶 旅行是一種人性的試煉。許多人歡喜結伴而行,回來後卻不歡而散。要與長輩一起旅行,心臟似乎要夠強大,因為無法預知這一趟究竟是「知難行易」還是「知易行難」的任務。看看林果與媽媽的經驗,或許您也可以找到與家人的幸福地圖。   【熟年男女不思議】欲做還羞祕即美 熟年探索高感度性愉悅 日本室町時代集猿樂大成的世阿彌曾提示「祕藏即為花」價值觀,這樣的價值觀經過重重衍生,變成隱密即為美,也因此「寡言好色」被肯定為一種優雅的感性。隱密可以提升性愛價值,因為害羞而感到愉悅,或許是性愛難以啟齒的原因。

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  • 熟年誌 92期

    熟年誌 92期

    作者:Life Plus 熟年誌

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    【本期專題】慈悲關懷社區從我開始 台灣在二○一八年三月底正式成為高齡社會,六十五歲以上人口占總人口比例超過一四%,而在人口愈來愈老的同時,還要面對少子化以及家庭結構改變帶來的照顧能量不足等問題。失能人口不斷增加,照顧者壓力早已不堪負荷,如何運用社區能量形成互助關懷的氛圍,愈來愈受到重視。 另一方面,由於醫療科技的進步,如何安詳有尊嚴地告別人生,也是高齡社會中受到關注的議題。能夠讓每個人有品質地活到最後一刻的「生命識能」,急需認識與推廣。 「慈悲關懷社區」是近年來在國際上最受矚目的公共衛生運動之一,此社區總體營造核心理念,不只照顧、醫療,還涵蓋了生命末期議題,希望帶領整個城市營造自在談論生死的氛圍。 ◎ 其他精采單元: 【特別企劃】培養健康識能 在地老化零負擔 隨著高齡化,我們愈來愈在意老後生活的品質,並積極發展在地老化,讓所有人都能在熟悉的環境安享天年。在地老化最重要的是健康,而健康最重要的基礎是飲食,養成良好的飲食習慣,就離健康老化更進一步。 在新聞報導中,我們有時能看見花大錢買保健食品和藥品,結果不僅沒有得到健康,反而還傷身的案例。還有,很多年長者的冰箱裡不是空空如也,就是塞滿多到吃不完的食物。顯然對很多人來說,「維持健康飲食」是件讓人傷透腦筋的事。 除了健康促進課程,我們也可以改進送餐的品質,讓年長者能攝取到足夠的營養。根據挪威的調查,送餐的份量、菜餚的口感、食材大小,甚至盤子的顏色,都會影響年長者的進食意願。另外,許多年長者希望和人一起吃飯,共餐或是設計一起煮飯的活動,或許能滿足這種需求。 「吃」不僅是吃而已,它需要知識做為基礎。如何有效確保長輩取得足夠營養,達到健康老化,需要我們共同努力學習。 【要健康】慎服藥、打疫苗 對症防治感冒與流感 時序邁入秋冬,是流感好發季節,一不小心也容易感冒,懂得分辨感冒或流感,了解正確用藥及流感疫苗施打注意要點,才能為身體健康做好最佳防護。 【熟人物】用「聽」彩繪世界 鄭梅合畫出「心」風景 初春,山上各式櫻花粉嫩綻放;夏日,山溪間水氣豐沛氣勢壯觀;秋季,山林楓樹漸紅點綴蒼涼淒美;寒冬,山頭獨留錯綜複雜的枯枝線條。這些我們習以為常的四季景觀,對於重度視障的鄭梅合而言,卻只能透過別人的口用「聽」來欣賞與想像,再以蠟筆一筆一筆畫下心中最自在且獨一無二的美景。 【好生活】跨世代漫畫 3D動畫經典重現 《諸葛四郎》再展雄風 若問三、四、五年級生對於童年最深刻的記憶,漫畫家葉宏甲作品《諸葛四郎》一定名列其中。如今睽違六十年,葉宏甲長子葉佳龍為了傳承父親心願,牽起父子間的連結,將以全新風貌3D動畫讓經典再現,為新世代的孩子,找回自己的英雄。 【熟年男女不思議】苦惱「中折」、「中乾」?超越熟年性障「愛」 熟年女人有中途愛液枯竭的「中乾」問題,比起男人的不舉或中折,許多女人更苦惱自己的狀況影響男人勃起,或是讓男人覺得掃興,覺得「這女人性冷感」等。男人要學習觀察對方的情況,做愛不順利可以用言語或其他手段,讓雙方性慾獲得滿足。

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  • 熟年誌 91期

    熟年誌 91期

    作者:Life Plus 熟年誌

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    【本期專題】獨居.快樂 享受一個人生活 人是群居的動物,不論是從生理、安全、心靈等各面向來看,群居都可以降低風險。 然而隨著社會不斷的發展與演變,個人獨立自主意識愈來愈強,加上高齡海嘯席捲而來,「獨居」已不是時髦名詞,每個人都有機會選擇獨居,或是被迫要獨居。只希望不要到了年老時,被稱為「孤獨老人」。 我們不說「獨居老人」,因為獨居、獨老不代表孤獨、寂寞,只是「一個人」住。如果個性乖僻、無法融入人群,維持良好的人際互動,即使與人同居,在心靈上他也是等同於獨居。 目前社會上提到「獨居老人」,就會直接聯想到社會弱勢族群,這想法可以說對,也不完全對。若就社會福利關懷角度看,的確,目前政府列冊關懷的獨居老人多數是中低收入戶。但現在也有愈來愈多的獨居老人,是勇於追求自我、享受第三人生,因而選擇不與子女同住的快樂、健康長輩。 所以,獨居不一定代表孤單、寂寞,獨居一樣可以快樂生活。不過,想要選擇獨居前,還請三思,評估個人是否有能力獨居,如此,才可以大聲地說出:「我獨居、我快樂!」 ◎ 其他精采單元: 【特別企劃】小心!牽一「足」動全身 簡單足部保健預防醫學 歐洲許多國家很早即重視足部照護保養問題,有專業學校(高職),有完整的設備、工作防護和消毒系統。這些服務普及於長者關懷據點和活動中心,讓長輩可以不必跑醫院,就近預防皮膚、趾甲、骨骼等足部衍生的身體疾病問題。   【要健康】顧健康不「藥」相剋 如何避免藥物交互作用? 藥物和食品、中藥一起吃進肚子裡,有時會產生交互作用,產生非預期損害健康的不良後果。為了避免這種情況,看診時最好主動告知目前用藥,包括保健食品、西藥、中藥等,儘量詳細說明,讓醫師完整了解您的狀況。另外吃藥前先看藥袋,有不懂的就問醫師和藥師,也是保護自己避免交互作用的好方法。 【熟人物】「天使的手指」享譽全球 鋼琴家陳瑞斌譜出傳奇 出生於台南的陳瑞斌,十三歲即隻身一人負笈維也納修讀音樂,十六歲即在義大利拉赫曼尼諾夫國際鋼琴大賽嶄露頭角。多年來他不但在全球重量級鋼琴大賽獲獎無數,更在許多音樂領域上拔得頭籌,在世界舞台熠熠生輝。 【好生活】為自己的健康負責 如何培養良好生活習慣? 每個人或多或少都試過改變自己不好的生活習慣,例如少吃甜食等,然而好習慣養成不易,更多的是半途而廢。慢性病自我管理課程透過團體力量、制定計畫與循序漸進的技巧,幫助慢性病病人與有慢性問題的人改善問題,也許有機會找回健康的生活。 【熟年男女不思議】年過五十的邂逅性愛技巧 與久別重逢或嚮往的對象做愛,有可能因兩人都是熟年,或彼此互動生疏而容易緊張、不易亢奮,或虎頭蛇尾。別忽略擴大範圍觸摸愛撫,要有男女「全身都是性器」的意識,給兩人多一點進入做愛MODE的時間和情境,是很重要的。

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  • 熟年誌 90期

    熟年誌 90期

    作者:Life Plus 熟年誌

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    【本期專題】我不是故意忘記你 認識失智 每個人都應該上的一堂課 每年九月為國際失智症協會(ADI)所制訂的「國際失智症月」,每到這個特別的時刻,世界各國都會進行各項失智症宣導的活動,台灣亦不例外。多年來《熟年誌》的工作小組,對於失智症的相關議題均有大篇幅的報導,希望能夠加深國人對於失智症的重視,並且可以因為了解,進而產生尊重與同理心、打造失智友善社區。 依據國際失智症協會資料顯示,全世界平均每三秒就有一人罹患失智症,二○一八年全球失智症人口推估有五千萬人,到了二○五○年人數將高達一億五千兩百萬人。在台灣,罹患失智症的人口亦逐年增加,且預估十五年後人數會倍增,若我們再看衛生福利部近期公布二○一八年死亡原因統計,其中失智症雖非國內十大死因,但若以近十年資料對比,失智症的排名從二十二名升到第三名,有逐年攀升的趨勢。 台灣是全世界第十三個有失智症政策的國家,衛福部也於二○一八年更新政策綱領使其更符合世界潮流。因此,我們以「失智症衛教宣導的重要性」為本期專題主題,希望讓社會大眾建立對失智症的正確認知,呼籲國人重視失智症的預防,並且將失智症的衛教學習向下扎根、大幅推廣,讓我們一起為建構失智友善台灣而努力!   ◎ 其他精采單元: 【特別企劃】挪威失智照顧訓練:VIPS在職訓練計畫 挪威為了因應與日俱增的失智照護嚴峻挑戰,培養三年以上工作經驗護理師為種子老師,以系統化模組嚴格訓練照服員與家庭照顧者,並透過各縣市共學小組研讀討論實務教材,鼓勵在職進階學習,彼此交流突破失智照護困境。挪威嚴謹的做法,和從中央到基層的一貫性,或許可供我們參考。 【要健康】健胃整腸的神隊友 益生菌聰明吃 有句話說:「人老先從腸胃老。」新陳代謝變慢、活動力減少及牙口不好,都有可能讓腸胃及排便問題雪上加霜。唯有了解問題發生的原因,在飲食、運動及治療外,並輔以適合的保健品打造健康腸胃道環境,從此讓您腸胃「回春」永保活力。 【熟人物】五十以後 人生比理財更重要 樂活大叔施昇輝熟齡璀璨 施昇輝雖然常被稱為理財專家,但他最喜歡的角色依舊是那個簡單、自由、無後顧之憂的「樂活大叔」。採訪過程中,他多次展露如孩子般、不計形象的大笑,施昇輝一貫的爽朗言語,讓四周氣氛也顯得朝氣勃勃、生氣盎然。 【好生活】正向身心靈操之在己 成功老化的健康祕訣 國人平均壽命愈來愈長,面對長壽趨勢,學習「聰明陪伴未來的自己」,兼顧身心靈健康,讓自己「健康不生病,生只生小病,小病不變大,大病不致命」,掌握成功老化的關鍵,我們都能活得更健康、有創造力、有智慧、有尊嚴。 【輕旅行】內灣線上找亮點 閒情竹東深度踏查祕境 位於內灣線上的竹東,很容易讓人路過而埋沒了她的好,畢竟,鄰近的北埔與內灣,都是赫赫有名觀光地,加上鄰近新竹移入人口不少,散見的高樓沖淡了小鎮氛圍。但其實,竹東曾經繁華一時,老街區非常迷人,幾棟老屋與老宿舍更是處處讓人驚豔。

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  • 熟年誌 89期

    熟年誌 89期

    作者:Life Plus 熟年誌

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    【本期專題】迎接無憂老後 啟動幸福退休計畫 據多項不同媒體調查,過半以上的台灣人對退休生活沒有信心。若分別從外銀及中經院的調查來看,前者指出六成國人對能過舒適退休生活不具信心,尤其擔心老後照護費用及相關問題。後者的調查結果顯示,高達七成未退休民眾,目前未有準備退休金的規畫;至於已退休民眾,有八成表示退休至今沒有規畫投資理財。綜合上述,顯見台灣人對退休生活的準備是不足夠的。 高齡少子化、勞健保即將破產、長照問題等,都是邁向超高齡社會勢必面對的困境,而這將衝擊到未來每一個人的退休生活。不要唱衰、也不要失去信心,面對愈是險峻嚴苛的環境,我們更應積極思考對策為自己的退休生活做好準備。本專題集結醫學、財經與心理諮商專家,以及快樂退休人士各方觀點,期盼在眾人集思廣益下,為美好退休生活提供一帖解方。   ◎ 其他精采單元: 【特別企劃】借鑑他山之石 挪威如何培養優秀照服員 隨著社會高齡人口不斷增加,照服員需求與日俱增。為此儘管政府廣開照服員培訓相關課程,但挹注龐大資源訓練之後,是否確實收到成效?本刊實地觀察挪威國家老年健康中心一年半培訓班,學員接受嚴謹照顧訓練,主動發掘主客優勢和資源,設計完整照顧計畫,結訓前的筆試和實務考核門檻高,這樣的學習設計,沒有人可以「做個樣子」過關。挪威的養成模式或可讓我們獲得一些啟發。 【要健康】用藥為主調整飲食為輔 控制惱人痛風謹遵醫囑 治療痛風目前仍以藥物為主,飲食控制等生活型態改善為輔。所以,病人應了解痛風各階段主要用藥、副作用及注意事項,謹遵醫囑服藥,切勿因急性發作有改善就輕忽停藥,才能避免病情惡化或後續產生併發症。 【熟人物】向陽門第春常在 經典美學永流傳 李乾朗演繹古建築風華 學養豐富、知識淵博的台灣古建築專家李乾朗不但是古建築的知音,更被譽為台灣古蹟的解碼人。四十餘年來,他以寬闊的視野、神乎其技的手繪剖視圖,穿牆透壁,直探匠心,為古建築做了最精采的演繹。 【好生活】立行坐臥確保好姿勢 自我保養脊椎護健康 很多人常為脊椎相關症狀所苦,人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍指出,「心、身、物」是脊椎三大保健重點,「心」是指建立正確的姿勢認知,「身」是藉運動矯正過往不正確的肌肉及動作型態,「物」是指人體工學環境。從生活中注意這三個環節,才能主動創造健康。 【熟年男女不思議】體貼另一半 了解彼此性需求 有些女性覺得年過五十性慾更加旺盛,但也有人覺得進入更年期後性慾就日漸稀薄。許多熟年男性對於性愛有很多無法啟齒的煩惱,但熟年女性也不遑多讓。無論有什麼煩惱,討論、溝通和聆聽彼此需求,才是維護親密關係的不二法門。

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  • 熟年誌 88期

    熟年誌 88期

    作者:Life Plus 熟年誌

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    【本期專題】2026 迎接超高齡社會 您知道二○二六年有何大事嗎? 如果是足球迷,肯定會告訴您,二○二六年是第二十三屆國際足球世界盃大賽,而且將是史上第一次由加拿大、墨西哥和美國三國聯合舉辦的盛事呢! 如果是個愛旅行的人,應該知道,已經蓋了一百多年,位在巴塞隆納的聖家堂(Sagrada Família),預計在二○二六年完工,多少旅人正準備到那裡去朝聖呢!而這一年剛好也是聖家堂設計師高第(Antoni Gaudí i Cornet)逝世百週年。 在台灣也有好事呢!舉世聞名的台北捷運,將在二○二六年迎接三十週年。不過,相較台北捷運的三十而立,我們還有更重要的大事。 根據國家發展委員會的推估,二○二六年,台灣將邁入超高齡社會,意指六十五歲以上人口占總人口數比例超過二○%,意即到時每五個人就有一位六十五歲以上的人。 其實,台灣在二○一八年三月底已經進入高齡社會,也許有人有感,也許有人還渾然不知。社會高齡化只會愈來愈嚴重,每個人從出生那一刻起就注定走向老化;所以老化不是只有當下高齡者的事,面對未來多老、多死社會,將是每個人共同的課題。 迎接超高齡社會,不管現在是幾歲的您,準備好了嗎?   ◎ 其他精采單元: 【特別企劃】以平等同理打造良好照護 借鏡北極圈裡的長照訓練 挪威國家老年健康中心自開成人照服員學習班,幫助很多學習有困難的人成為專業長照尖兵,即使遠在北極圈往北再數百公里的偏遠小鎮,也一樣開班。在台灣,經常聽到所謂偏遠長照資源不足,面臨訓練與缺額問題。北極圈偏遠小鎮的做法,或許可以給我們更多不同的思考與想法。 【要健康】及早救「智」不擔憂:別讓治療輸在時間點上 目前,台灣估計有超過二十七萬失智人口,未來預估平均每一年增加一萬人;若以國發會人口老化推估,到了二○三六年,失智症人口將是現在的兩倍。為了因應失智海嘯來襲,除了要對疾病有正確的認知,失智症照護也是不容忽視的課題。 【熟人物】心中有風景 處處是美景 張光斗點亮心燈傳遞溫情 人稱斗哥的張光斗,自謙當初父親為他取名時,僅希望他可以照亮彰化縣北斗鎮,但是不平凡的際遇,讓他製作了至今已長達二十五年的電視節目《點燈》,不僅讓社會大眾看到在各個角落默默奉獻的典範人物,更啟發了我們對人、對社會與土地的感恩之心。 【好生活】財富布局趁早 合法節稅有道 如何精打細算規劃稅務? 班傑明.富蘭克林曾經說過:「人的一生有兩件事永遠逃不掉,就是死亡跟繳稅。」繳稅與死亡竟然無分軒輊?可見沒有人喜歡繳稅。既然無法避免,那麼我們何不跟著會計師的提點,學習如何節稅,做個聰明的納稅人? 【熟年男女不思議】熟齡做愛助性關鍵技巧 隨著年齡增加而精力衰退,許多年紀稍長的男性,在前戲及交歡過程中大感力不從心,為此苦惱。其實,許多性愛諮詢專家認為,若能從「三點」周邊的性感帶循「線」漸進愛撫,插入時偶而調整新鮮輕鬆體位,男女雙方都能獲得衝頂的滿足……

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  • 熟年誌 87期

    熟年誌 87期

    作者:Life Plus 熟年誌

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    【本期專題】長照路上我和你 隨著時代演進,台灣人口結構失衡的問題持續擴大,自一九九三年起,台灣成為「高齡化社會」,二○一八年,台灣正式宣告邁入「高齡社會」,推估將於二○二六年轉為超高齡社會,為因應高齡人口的長期照護需求,近年來政府陸續推動多項重要的老人福利服務與政策方案,但是社會結構急遽變化,在突發情況與被動要求下,許多在職場上的中壯年者,必須放棄工作,承擔起照顧的責任。 目前,全台灣因為照顧家人而離職的人數,大約有十三.三萬人,生活或工作受到影響的人數更高達兩百三十一萬人,照顧者不是在工作和家庭責任間蠟燭兩頭燒,就是離開職場陷入貧窮,因此不論是在經濟、體力或是心情調適上都無法承擔,照顧者往往就會成為下一個需要被照顧的病人。 為使家庭照顧者能夠降低照顧的壓力以及體力的負荷,更希望讓照顧者能夠與社會持續產生連結,未來有機會可以在職場上再出發或是可以發揮所學與長才自行創業,以免成為經濟弱勢,本期專題即以「減輕照顧者負擔」為主題,介紹各種資源以供照顧者善加利用,希望家庭照顧者可以獲得相關的訊息,讓照顧變得較為輕鬆,而不再是千斤難載的負荷。 ◎ 其他精采單元: 【特別企劃】以人為本的失智照護 貼近被照顧者的心 在台灣,很多人對長照機構印象不佳,認為在那裡終老很沒有尊嚴,就像被家人拋棄一樣。但隨著高齡者愈來愈多,老後生活的品質也逐漸被重視,許多投入長照的相關人員也參考國內外優良案例,希望能讓住民生活更舒適自在。 日本的「葵照護」因為主張不約束失智者、讓失智者做自己想做的事,而受到國內外關注。葵照護相當於我們的小規模多機能,同樣結合了居家服務、夜間住宿、餐飲、交通接送等服務,但最特別的是他們提供臨終照顧,陪伴長輩走完人生最後一哩路。葵照護創辦人加藤忠相認為,陪伴長輩到最後是很重要的一件事,雖然一開始引來許多反彈,但有了經驗之後,現在員工們反而感到驕傲。 在挪威,國家老年研究中心請資深媒體人與失智照顧專家拍攝給失智者觀賞的影片,這些影片長約十幾分鐘,每個鏡頭約十五秒到二十秒,沒有旁白也沒有多餘的聲光特效,主題從四季變化到農家生活都有。影片的特色在於放慢節奏,幫助失智者回憶過去的經驗,進而讓失智者打開話匣子,並願意和照顧者互動。影片也有助於刺激失智者感官,喚起愉悅或療癒的感受。 現今的照顧愈來愈在乎從「人」的角度出發,注重被照顧者的感受,如加藤忠相所言,最好的照顧方式絕對不是限制被照顧者的行動,而是創造出所有人都能安身立命的地方。以上的兩個案例值得我們深思,也期望台灣長照能愈來愈好。

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